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바벨스 크리미 크리스프 프로틴 바

바벨스 크리미 크리스프 프로틴 바
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영양 정보

55g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 200 kcal
10% DV
총 지방 7.0g
11% DV
단일불포화지방2.5g
다중불포화지방0.5g
포화지방4.0g
총 탄수화물 16.0g
5% DV
식이섬유3.0g
전분11.0g
당류2.0g
단백질 20.0g
40% DV
동물성 단백질13.0g
혼합/가공 단백질6.0g
식물성 단백질1.0g

소개

포장형 고단백 스낵 바로, 칼로리는 적당하고 당류는 낮은 편입니다. 유단백과 가공 단백질 원료를 함께 사용해 간편하게 단백질을 보충할 수 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린18.0mg3%
비타민 A20.0mcg2%
비타민 B10.1mg4%
비타민 B120.4mcg17%
비타민 B20.3mg19%
나이아신0.6mg4%
판토텐산0.5mg10%
비타민 B60.1mg4%
비오틴2.0mcg7%
엽산12.0mcg3%
비타민 D0.5mcg3%
비타민 E0.4mg3%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘140.0mg14%
구리70.0mcg8%
1.2mg7%
마그네슘25.0mg6%
110.0mg16%
칼륨120.0mg3%
셀레늄4.0mcg7%
나트륨180.0mg8%
아연0.8mg7%

Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바

헤드노트



이 바는 선명한 대비를 위해 설계되었습니다. 부드럽고 감미된 프로틴 중심부에 바삭한 대두 크리스프 식감과 밀크 초콜릿 셸이 어우러집니다. 코코아의 깊이, 절제된 단맛, 그리고 실온에서도 단단함을 유지하면서도 한입 베어 물면 깔끔하게 끊어지는 마무리까지, 그 균형은 의도적으로 맞춰져 있습니다. 즉흥적으로 만든 것이 아니라 정밀하게 설계된 컨펙션입니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 프로틴 바

  • 요리 또는 기원: 현대식 컨펙셔너리

  • 코스 유형: 스낵

  • 분량: 1개 바

  • 1회 제공량: 55 g

  • 준비 시간: 20분

  • 조리 시간: 5분

  • 총 소요 시간: 1시간 25분

  • 난이도: 고급


  • 장비



  • 디지털 저울

  • 작은 내열 볼

  • 작은 소스팬

  • 실리콘 주걱

  • 55 g 바 몰드 또는 작은 직사각형 몰드

  • 유산지

  • 냉장고


  • 재료



    프로틴 중심부


  • 18 g 밀크 프로틴 블렌드

  • 6 g 콜라겐 가수분해물

  • 8 g 말티톨

  • 1 g 수크랄로스

  • 3 g 글리세롤

  • 2 g 팜커넬 오일, 녹인 것

  • 1 g 코코아 파우더

  • 1 g 천연 향료

  • 0.5 g 소금

  • 4 g 대두 크리스프


  • 코팅


  • 10 g 밀크 초콜릿 코팅

  • 1.5 g 코코아 버터


  • 만드는 법



  • 1. 필요하다면 몰드에 유산지를 깔고, 냉장고에 평평하게 들어가는 트레이 위에 올려둡니다. 이렇게 하면 바가 컴팩트하게 유지되고 깔끔하게 분리됩니다.


  • 2. 작은 볼에 밀크 프로틴 블렌드, 콜라겐 가수분해물, 말티톨, 수크랄로스, 코코아 파우더, 소금을 넣고 섞습니다. 건식 재료가 고르게 퍼지고 줄무늬처럼 남는 부분이 없을 때까지 30초간 충분히 혼합합니다.


  • 3. 글리세롤, 녹인 팜커넬 오일, 천연 향료를 넣습니다. 주걱으로 1~2분간 작업해 조밀하고 균일한 페이스트가 되도록 만듭니다. 부서지기보다는 유연하고, 약간 끈적이며, 매끈한 상태여야 합니다.


  • 4. 대두 크리스프를 넣고 최소한으로만 다뤄가며 고르게 퍼질 정도까지만 섞습니다. 반죽은 바삭한 구조가 눈에 보이도록 유지되어야 하며, 지나치게 부서지지 않아야 합니다.


  • 5. 혼합물을 몰드에 한 층으로 고르게 넣고, 빈 공간이 없도록 주걱으로 단단히 눌러 압착합니다. 중심부가 형태를 유지할 만큼 굳을 때까지 20분간 냉장합니다.


  • 6. 밀크 초콜릿 코팅과 코코아 버터를 약한 열에서 녹이며, 완전히 유동적이고 윤기가 날 때까지 저어줍니다. 코팅이 매끈하고 바를 고르게 감쌀 만큼 충분히 얇게 유지되도록 온도를 잘 조절합니다.


  • 7. 차갑게 굳힌 바를 몰드에서 꺼내 유산지 위에 올립니다. 초콜릿 코팅으로 전체를 완전히 입히되, 셸이 고르고 끊기지 않도록 빠르게 작업합니다. 남는 코팅은 흘려보낸 뒤 바를 유산지 위에 놓습니다.


  • 8. 코팅이 단단해지고 바 전체가 단단하게 느껴질 때까지 25~30분간 냉장합니다. 완성된 바는 자르거나 베어 물었을 때 깔끔하게 끊어져야 하며, 바삭한 셸과 조밀하고 약간 쫀득한 중심부를 가져야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙



    바는 통째로, 좁은 접시나 유산지를 깐 작은 보드의 중앙에 놓아 제공합니다. 초콜릿 셸이 온전히 유지된 하나의 정확한 형태로 제시하고, 바삭한 내부는 첫 한입에서 드러나도록 합니다.

    전문가 노트



    중심부는 코팅 전에 반드시 충분히 단단하고 조밀해야 하며, 조금이라도 무르면 셸 형태가 흐트러집니다. 대두 크리스프의 바삭함을 살리기 위해 부드럽게 다루고, 더 깔끔한 식감과 정제된 마무리를 위해 초콜릿 코팅은 얇게 유지하세요.
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