Tzatziki
Relatum a @okkai | 1 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt
Notitia nutritionis
Per portionem 180g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Caloriae
185 kcal
9% DV
Adeps totalis
13.5g
21% DV
Adeps monoinsaturatus7.2g
Adeps polyinsaturatus1.0g
Adeps saturatus4.6g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia
8.5g
3% DV
Fibra0.7g
Amylum2.0g
Sacchara5.8g
Proteinum
8.5g
17% DV
Proteinum animale8.5g
De
Tzatziki est salsa cremosa ex yogurt Graeco et cucumere, superne oleo olivarum et oliva nigra ornata. Moderatas calories praebet, satis pinguedinis ex oleo et lacteis, modicam dapem, atque paucos carbohydratos.
Vitamina et Mineralia
Vitamina
| Nutrimentum | Quantitas | VD% | Semivita |
|---|---|---|---|
| Cholinum | 24.0mg | 4% | |
| Vitaminum A | 45.0mcg | 5% | |
| Thiaminum (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitaminum B12 | 0.8mcg | 31% | |
| Riboflavinum (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacinum (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Acidum pantothenicum (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitaminum B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotinum (B7) | 5.5mcg | 18% | |
| Folatum (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitaminum C | 2.8mg | 3% | |
| Vitaminum D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitaminum E | 1.1mg | 7% | |
| Vitaminum K | 9.5mcg | 8% |
Mineralia
| Nutrimentum | Quantitas | VD% | Semivita |
|---|---|---|---|
| Calcium | 185.0mg | 19% | |
| Cuprum | 55.0mcg | 6% | |
| Ferrum | 0.5mg | 3% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Phosphorus | 165.0mg | 24% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 9.5mcg | 17% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Zincum | 0.9mg | 9% |
Tzatziki
Classicum intinctum Graecum ex iogurto et cucumere, anetho, allio, et oleo olivarum recens factum. Solet frigidum ministrari ut mezze, salsa, vel accompanimentum carnibus et holeribus assis.
Iogurtum Graecum 120 g
Cucumis 35 g
Oleum olivarum 15 g
Olivae nigrae 5 g
Allium 2 g
Anethum 2 g
Sal 1 g
Piper nigrum 0.5 g
Totale: 180.5 g
1. Cucumerem rade vel minutatim concide, deinde humorem superfluum exprime.
2. Allium minutatim tere, et anethum olivasque nigras concide.
3. In catino iogurtum Graecum, cucumerem, allium, anethum, oleum olivarum, sal, et piper nigrum misce.
4. Misce donec bene coniungantur.
5. Olivas nigras leniter admisce.
6. Refrigera per saltem 15 minuta antequam ministres.
15 minuta
0 minuta
Si cucumerem bene expresseris, intinctum aquosum non fiet.
Refrigera antequam ministres ut sapor optimus sit.
Ministra cum pita, carnibus assis, vel holeribus.
Ingredientia
Totale: 180.5 g
Instructiones
Tempus praeparationis
15 minuta
Tempus coctionis
0 minuta
Consilia utilia
VegetarianaSine GlutineMediterraneaAequilibrata