Domus / world / holus foliosus

holus foliosus

Holus foliosus est genus foliorum edulium; habet 23 calorias per 100 g et eminet vitamina K. Crudum in acetariis aut coctum saepe editur.

De

Holera foliosa sunt lata categoria foliorum plantarum edulium, ut spinacia, brassica crispa, lactuca et beta. Sapore plerumque miti vel paulum amaro sunt, textura crocanti aut tenera pro varietate, et vulgo cruda in acetariis eduntur aut cocta in assaturis levibus, iuribus et ferculis lateralibus.

Notitia nutritionis

Per 100g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 23 kcal

1% DV

Adeps totalis 0.4g

1% DV

Vitaminum D0.1g

Thiaminum (B1)0.2g

Carbohydrata totalia 3.6g

1% DV

Folatum (B9)2.2g

Vitaminum B120.8g

Biotinum (B7)0.6g

Proteinum 2.9g

6% DV

Proteinum vegetabile2.9g

Vitamina et Mineralia

Vitamina

Nutrimentum	Quantitas	VD%
Cholinum	19.3mg	4%
Vitaminum A	469.0mcg	52%
Thiaminum (B1)	0.1mg	7%
Riboflavinum (B2)	0.2mg	12%
Niacinum (B3)	0.7mg	4%
Acidum pantothenicum (B5)	0.1mg	2%
Vitaminum B6	0.2mg	12%
Folatum (B9)	194.0mcg	49%
Vitaminum C	28.1mg	31%
Vitaminum E	2.0mg	13%
Vitaminum K	482.9mcg	402%