Pagrindinis / world / Europa / Estija / Lašiša su pomidorų plutele ir lydytu sūriu

Lašiša su pomidorų plutele ir lydytu sūriu

Lašiša su pomidorų plutele ir lydytu sūriu
Užregistravo @test3 | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 320 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 520 kcal
26% DV
Iš viso riebalų 34.0g
52% DV
Iš viso angliavandenių 8.0g
3% DV
Baltymai 45.0g
90% DV

Apie

Paprastas orkaitėje keptos lašišos patiekalas, pagardintas sultingais pomidorais ir lydytu sūriu. Pomidorai suteikia gaivumo, o sūris sukuria sodrų, kreminį sluoksnį ant minkštos žuvies.

Ingredientai

Lašiša su pomidorų plutele ir lydytu sūriu

Įžanga


Tai santūrumo studija: švari lašiša, prinokęs pomidoras ir lydyto sūrio užbaigimas, sujungti tiksliu laiko valdymu. Pomidoras suteikia gaivumo ir rūgštelės, sūris prideda gilumo ir elastingą plutelę, o žuvis išlieka pagrindiniu lėkštės akcentu. Tinkamai paruoštas šis patiekalas yra ryškus, subalansuotas ir išbaigtas be pertekliaus.

Recepto pagrindai


  • Patiekalo kategorija: Pagrindinis patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Europos virtuvė

  • Patiekimo tipas: Vakarienė

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 320 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 15 minučių

  • Bendras laikas: 25 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Orkaitei tinkama keptuvė arba maža troškinimo keptuvė

  • Kepimo skarda

  • Kepimo popierius

  • Smulki tarka arba dėžinė tarka

  • Aštrus peilis

  • Mentelė


  • Ingredientai


    Pagrindinis komponentas


  • Lašišos filė be odos: 220 g

  • Pomidorai, labai prinokę ir tvirti, smulkiai supjaustyti kubeliais: 70 g

  • Sūris, smulkiai sutarkuotas: 30 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Nedidelę kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi, o orkaitei tinkamą keptuvę pastatykite ant vidutinės–didelės kaitros 2 minutėms.


  • 2. Nusausinkite lašišą. Prieskonių čia nededama; patiekalas remiasi natūralia ingredientų koncentracija. Dėkite lašišą į karštą keptuvę ir apkepkite 2 minutes iš pirmosios pusės, kol susidarys lengva auksinė plutelė.


  • 3. Apverskite lašišą ir kepkite 1 minutę iš antrosios pusės. Paviršius turėtų likti daugiausia žalias; šiame etape tikslas yra struktūra, o ne visiškas iškepimas.


  • 4. Perkelkite lašišą ant paruoštos skardos. Tolygiai paskirstykite ant viršaus kubeliais pjaustytus pomidorus, sluoksnį išlaikydami tvarkingą ir kompaktišką. Uždenkite pomidorus tolygiu, plonu tarkuoto sūrio sluoksniu.


  • 5. Kepkite 6–8 minutes, kol sūris visiškai išsilydys ir pakraščiuose įgaus šviesiai auksinę spalvą, o lašiša per centrą bus vos nepermatoma. Minkštimas turėtų lengvai spaudžiant skaidytis į tvarkingus dribsnius ir išlikti sultingas.


  • 6. Prieš patiekdami leiskite lašišai pailsėti 2 minutes. Taip sultys nusistovės, o sūris sutvirtės į vientisą plutelę.


  • Patiekimas


    Dėkite lašišą šiek tiek ne per centrą ant šiltos lėkštės, išlaikydami nepažeistą pomidorų ir sūrio plutelę. Patiekite iš karto, kol viršus dar lydytas, o žuvis išlieka minkšta, plutelė tiksliai kontrastuodama su švelniu minkštimu po ja.

    Profesionalios pastabos


  • Naudokite prinokusius, bet ne vandeningus pomidorus; perteklinė drėgmė susilpnins plutelę.

  • Sūrį tarkuokite smulkiai, kad jis išsilydytų anksčiau, nei lašiša perkeps.

  • Galutinė tekstūra turėtų būti traški pakraščiuose, elastinga centre ir po užpilu lengvai skaidytis į tvarkingus dribsnius.
  • KetoMažai angliavandeniųBe glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store