Pagrindinis / world / Europa / Estija / Pica „Margherita“ su sezoniniais priedais

Pica „Margherita“ su sezoniniais priedais

Pica „Margherita“ su sezoniniais priedais
Užregistravo @test | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 420 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 850 kcal
43% DV
Iš viso riebalų 34.0g
52% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys14.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys12.0g
Transriebalai0.5g
Iš viso angliavandenių 98.0g
33% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas80.0g
Cukrūs8.0g
Baltymai 34.0g
68% DV
Gyvūniniai baltymai18.0g
Augaliniai baltymai16.0g

Apie

Itališko stiliaus pica su kvietiniu padu, pomidorų padažu, sūriu ir paprastais sezoniniais priedais.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Cholinas55.0mg10%
Folatai (B9)90.0mcg23%
Niacinas (B3)7.0mg44%
Pantoteno rūgštis (B5)1.8mg36%
Riboflavinas (B2)0.5mg38%
Tiaminas (B1)0.6mg50%
Vitaminas A220.0mcg24%
Vitaminas B121.4mcg58%
Vitaminas B60.4mg24%
Vitaminas C10.0mg11%
Vitaminas D1.2mcg6%
Vitaminas E2.8mg19%
Vitaminas K12.0mcg10%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis520.0mg52%
Chromas8.0mcg23%
Varis0.3mcg0%
Jodas25.0mcg17%
Geležis4.5mg25%
Magnis70.0mg17%
Manganas1.2mg52%
Molibdenas18.0mcg40%
Fosforas420.0mg60%
Kalis650.0mg14%
Selenas35.0mcg64%
Natris1200.0mg52%
Cinkas4.2mg38%

Pica „Margherita“ su sezoniniais priedais

Įžanga


Ši pica paremta saikingumu: elastinga tešla, švarus pomidorų pagrindas, pieniška mocarela ir saikingas alyvuogių aliejaus užbaigimas. Priedai naudojami kaip akcentas, o ne kaip našta, todėl padas išlieka svarbiausias, o balansas – tikslus. Tinkamai paruošta, ji turėtų iškepti su traškiu apatiniu sluoksniu, minkštu kraštu ir paviršiumi, kuris yra išsilydęs, bet ne šlapias.

Esminė informacija apie receptą


  • Patiekalo kategorija: Pica

  • Virtuvė arba kilmė: Itališka

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 pica

  • Porcijos dydis: 1 pica, apie 420 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Kepimo laikas: 10–12 minučių

  • Bendras laikas: 25–27 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Picos akmuo arba sunki kepimo skarda

  • Orkaitė

  • Maišymo dubuo

  • Šaukštas arba samtis

  • Kepimo popierius, jei reikia

  • Mentelė arba picos ližė


  • Ingredientai


    Pagrindas


  • Picos tešla, 220 g


  • Padažas ir priedai


  • Pomidorų padažas, 60 g

  • Mocarelos sūris, 100 g, suplėšytas arba supjaustytas griežinėliais

  • Priedai, 25 g


  • Užbaigimui


  • Alyvuogių aliejus, 15 g


  • Gaminimo eiga


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 250°C. Jei naudojate picos akmenį, įdėkite jį į orkaitę, kol ji kaista, ir palikite bent 30 minučių, kad jis visiškai įkaistų. Prieš kepant orkaitė turi būti visiškai įkaitusi.


  • 2. Ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus ištempkite 220 g picos tešlos į vienodo storio apskritimą, palikdami šiek tiek storesnį kraštą. Pagrindas turi būti elastingas ir lengvai tempiamas, nesuplyšęs ir nesuspaustas.


  • 3. Perkelkite tešlą ant ližės, kepimo popieriumi išklotos skardos arba ant iš anksto įkaitinto kepimo paviršiaus. Tolygiai paskirstykite 60 g pomidorų padažo per centrą, palikdami švarų maždaug 1–2 cm pločio kraštą aplink pakraštį.


  • 4. Tolygiai paskirstykite 100 g mocarelos ant padažo, tada saikingai sudėkite 25 g priedų, kad paviršius išliktų subalansuotas ir tešla nebūtų perkrauta.


  • 5. Plona, tolygia srovele apšlakstykite picą 15 g alyvuogių aliejaus.


  • 6. Kepkite 10–12 minučių, kol padas bus gerai pakilęs, apačia taps auksinė, o mocarela visiškai išsilydys ir vietomis lengvai parus. Kraštas turi būti traškus prie pagrindo ir minkštas viduje.


  • 7. Išimkite picą ir palikite 1 minutei prieš pjaustydami. Ši trumpa pauzė leidžia paviršiui nusistovėti, o sūriui tvarkingai laikytis.


  • Patiekimas


    Perkelkite picą ant lentelės arba šiltos lėkštės ir patiekite iš karto, supjaustytą lygiomis riekėmis. Galutinis pateikimas turėtų parodyti aiškiai išreikštą kraštą, blizgų paviršių ir subalansuotą priedų pasiskirstymą be pertekliaus.

    Profesionalios pastabos


  • Padažo sluoksnį laikykite ploną; per didelė drėgmė suminkštins padą.

  • Mocarelą naudokite tolygiai, ne per tankiai, kad pica iškeptų lengva, o ne sunki.

  • Tinkamai iškepta pica turėtų lengvai atsiskirti nuo pagrindo ir pjaunama skleisti lengvai traškų garsą.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.