Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Garuose virti balti basmati ryžiai

Garuose virti balti basmati ryžiai

Garuose virti balti basmati ryžiai
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 260 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 338 kcal
17% DV
Iš viso riebalų 0.8g
1% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Sočiosios riebalų rūgštys0.2g
Iš viso angliavandenių 73.3g
24% DV
Skaidulinės medžiagos1.0g
Krakmolas72.2g
Cukrūs0.1g
Baltymai 6.9g
14% DV
Augaliniai baltymai6.9g

Apie

Dubenėlis virtų baltų basmati ryžių. Tai daugiausia angliavandenių turintis produktas, kuriame mažai riebalų, yra šiek tiek baltymų ir labai mažai skaidulų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas7.0mg1%
Tiaminas (B1)0.1mg4%
Riboflavinas (B2)0.0mg2%
Niacinas (B3)1.0mg6%
Pantoteno rūgštis (B5)0.4mg8%
Vitaminas B60.1mg6%
Biotinas (B7)1.6mcg5%
Folatai (B9)4.0mcg1%
Vitaminas E0.1mg1%
Vitaminas K0.2mcg0%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis26.0mg3%
Varis90.0mcg10%
Geležis0.5mg3%
Magnis31.0mg7%
Fosforas94.0mg13%
Kalis91.0mg2%
Selenas9.0mcg16%
Natris120.0mg5%
Cinkas1.0mg9%

Garuose virti balti basmati ryžiai

Įžanga


Tai pats paprasčiausias patiekalas, todėl ir vienas reikliausių tikslumui. Tinkamai išvirti basmati ryžiai turi būti birūs, kvapnūs ir minkšti, bet nesutižę; kiekvienas grūdelis atskiras, tačiau visiškai prisigėręs drėgmės. Visa esmė slypi santūrumoje: druska, vanduo ir ryžiai turi būti naudojami tiksliai.

Esminė informacija apie receptą


  • Patiekalo kategorija: Grūdinių produktų paruošimas

  • Virtuvė arba kilmė: Pietų Azija

  • Patiekimo tipas: Garnyras

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 260 g

  • Paruošimo laikas: 5 minutės

  • Gaminimo laikas: 18 minučių

  • Bendras laikas: 23 minutės

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Smulkaus tinklelio sietelis

  • Vidutinio dydžio puodas su sandariai priglundančiu dangčiu

  • Šakutė

  • Svarstyklės


  • Ingredientai


  • Balti basmati ryžiai, 100 g

  • Vanduo, 180 g

  • Druska, 2 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Sudėkite ryžius į smulkaus tinklelio sietelį ir skalaukite po šaltu tekančiu vandeniu 30–45 sekundes, ranka švelniai judindami grūdelius, kol vanduo taps ne toks drumstas. Gerai nuvarvinkite 1 minutę.


  • 2. Perkelkite ryžius į vidutinio dydžio puodą. Įpilkite vandens ir suberkite druską. Vieną kartą pamaišykite, kad druska pasiskirstytų tolygiai, tada statykite ant didelės kaitros.


  • 3. Užvirkite iki stipraus virimo per 4–5 minutes. Kai tik paviršius ims aktyviai burbuliuoti, sandariai uždenkite, sumažinkite kaitrą iki pačios mažiausios ir virkite 12 minučių nekeldami dangčio.


  • 4. Nukelkite puodą nuo kaitros ir palikite, uždengtą, 5 minutėms. Per tą laiką grūdeliai turėtų baigti sugerti drėgmę ir tapti minkšti, birūs ir visiškai išvirę.


  • 5. Nuimkite dangtį ir švelniai supurenkite ryžius šakute, keldami nuo kraštų link centro. Paruošti ryžiai turi būti lengvi, birūs ir sausi paviršiuje, be matomo laisvo vandens.


  • Patiekimas


    Lengvai sukrėskite ryžius į pašildytą dubenėlį arba lėkštę, palikdami grūdelius birius, o ne suspaustus. Patiekite iš karto, kol tekstūra minkšta, biri ir švari.

    Profesionalios pastabos


  • Skalavimas sumažina paviršinį krakmolą ir padeda išlaikyti birumą; prieš verdant gerai nuvarvinkite.

  • Gaminimo ir pastovėjimo metu dangtis turi likti sandariai uždėtas. Garai yra šio metodo dalis, o ne priedas.

  • Jei po pastovėjimo ryžiai vis dar šiek tiek kietoki, prieš purenant palikite juos uždengtus dar 2 minutes.
  • VeganiškaVegetarinėBe glitimoBe pieno produktų
    Atsisiųsti iš App Store