Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Honkongo stiliaus lašiša su aromatingu sojų glajumi

Honkongo stiliaus lašiša su aromatingu sojų glajumi

Honkongo stiliaus lašiša su aromatingu sojų glajumi
Užregistravo @okkai | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 220 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 420 kcal
21% DV
Iš viso riebalų 26.0g
40% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys7.0g
Sočiosios riebalų rūgštys5.0g
Iš viso angliavandenių 10.0g
3% DV
Skaidulinės medžiagos1.0g
Krakmolas6.0g
Cukrūs4.0g
Baltymai 34.0g
68% DV
Gyvūniniai baltymai34.0g

Apie

Lašiša ruošiama tradicinio Honkongo stiliaus pikantiškame padaže, dažniausiai apkepama keptuvėje arba lengvai troškinama.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas120.0mg22%
Vitaminas A60.0mcg7%
Tiaminas (B1)0.2mg17%
Vitaminas B124.5mcg188%
Riboflavinas (B2)0.3mg23%
Niacinas (B3)12.0mg75%
Pantoteno rūgštis (B5)3.0mg60%
Vitaminas B61.1mg65%
Biotinas (B7)6.0mcg20%
Folatai (B9)25.0mcg6%
Vitaminas C2.0mg2%
Vitaminas D12.0mcg60%
Vitaminas E3.0mg20%
Vitaminas K1.0mcg1%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis35.0mg4%
Chromas2.0mcg6%
Varis0.1mcg0%
Jodas35.0mcg23%
Geležis1.2mg7%
Magnis45.0mg11%
Manganas0.1mg2%
Molibdenas5.0mcg11%
Fosforas380.0mg54%
Kalis650.0mg14%
Selenas45.0mcg82%
Natris750.0mg33%
Cinkas1.2mg11%

Honkongo stiliaus lašiša su aromatingu sojų glajumi

Tyliai preciziškas patiekalas, kuriame lašišos sodrumas derinamas su sojų pagrindo Honkongo stiliaus padažo gilumu. Gaminama trumpai ir tiksliai, kad vidus išliktų drėgnas ir šilkinis, o paviršius pasidengtų lakuotu sluoksniu su santūriu intensyvumu. Tai išbaigta lėkštė, tiesioginio skonio ir disciplinuotos pabaigos.

Recepto pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Pagrindinis patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Honkongo stilius

  • Patiekimo tipas: Jūros gėrybės

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 220 g

  • Paruošimo laikas: 5 minutės

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 13 minučių

  • Sudėtingumas: Lengvas


  • Įranga



  • 24 cm sunki keptuvė troškinimui

  • Mažas maišymo dubenėlis

  • Mentelė arba žuvies mentelė

  • Lėkštė patiekimui


  • Ingredientai



    Pagrindinis komponentas


  • Lašišos filė, su oda, jei įmanoma: 170 g


  • Padažas ir prieskoniai


  • Sojų pagrindo Honkongo stiliaus padažas: 30 g

  • Aromatiniai priedai ir prieskoniai, smulkiai paruošti: 10 g


  • Kepimo riebalai


  • Kepimo aliejus: 10 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Nusausinkite lašišos filė popieriniu rankšluosčiu. Paviršius turi būti visiškai sausas, kad žuvis gražiai apskrustų, o glajus tolygiai priliptų.


  • 2. Įkaitinkite kepimo aliejų keptuvėje ant vidutiniškai stiprios ugnies 1 minutę, kol aliejus ims žvilgėti ir lengvai tekės keptuvės paviršiumi.


  • 3. Dėkite lašišą į keptuvę pateikimo puse žemyn. Kepkite 3 minutes jos nejudindami, kol apatinė pusė taps sodriai auksinė ir lengvai atsiskirs nuo keptuvės.


  • 4. Apverskite lašišą ir kepkite 2 minutes ant kitos pusės. Kraštuose minkštimas turi būti vos nepermatomas, o centre dar šiek tiek permatomas.


  • 5. Į keptuvę sudėkite aromatinius priedus ir prieskonius ir trumpai pamaišykite juos karštame aliejuje 15–20 sekundžių, tik kol pasklis aromatas.


  • 6. Supilkite sojų pagrindo Honkongo stiliaus padažą ir 1 minutę nuolat šaukštu pilkite jį ant lašišos. Padažas turi šiek tiek nugaruoti ir padengti žuvį blizgiu, koncentruotu sluoksniu.


  • 7. Nukelkite keptuvę nuo ugnies ir palikite lašišą glajuje pailsėti 1 minutę. Minkštimas turi nusistovėti ir likti drėgnas, švelnus, lengvai besisluoksniuojantis.


  • Patiekimas



    Dėkite lašišą šiek tiek ne centre ant šiltos lėkštės ir apšlakstykite likusiu glajumi. Patiekite tvarkingu kraštu ir aiškiu blizgesiu, leisdami padažui įrėminti, o ne užgožti žuvį.

    Profesionalios pastabos



  • Kontroliuokite kaitrą; per stipri kaitra sutrauks lašišą dar prieš susiformuojant glajui.

  • Padažas turi lakuoti žuvį, o ne telktis po ja.

  • Patiekite iš karto, kol paviršius išlieka blizgus, o vidus dar minkštas.
  • Mažai angliavandeniųBe glitimoBe pieno produktųPaleoViduržemio jūros
    Atsisiųsti iš App Store