Pienas
Užregistravo @okkai | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 1500 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
765 kcal
38% DV
Iš viso riebalų
37.5g
58% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys9.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.5g
Sočiosios riebalų rūgštys24.0g
Transriebalai1.0g
Iš viso angliavandenių
72.0g
24% DV
Cukrūs72.0g
Baltymai
49.5g
99% DV
Gyvūniniai baltymai49.5g
Apie
Didelė 2,5 % riebumo pieno porcija.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 225.0mg | 41% | |
| Vitaminas A | 900.0mcg | 100% | |
| Tiaminas (B1) | 0.6mg | 50% | |
| Vitaminas B12 | 6.0mcg | 250% | |
| Riboflavinas (B2) | 1.8mg | 138% | |
| Niacinas (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 5.3mg | 105% | |
| Vitaminas B6 | 0.6mg | 35% | |
| Biotinas (B7) | 60.0mcg | 200% | |
| Folatai (B9) | 75.0mcg | 19% | |
| Vitaminas D | 3.0mcg | 15% | |
| Vitaminas E | 1.5mg | 10% | |
| Vitaminas K | 1.5mcg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 1800.0mg | 180% | |
| Chromas | 7.5mcg | 21% | |
| Varis | 0.1mcg | 0% | |
| Jodas | 225.0mcg | 150% | |
| Geležis | 0.1mg | 1% | |
| Magnis | 165.0mg | 39% | |
| Manganas | 0.1mg | 3% | |
| Molibdenas | 75.0mcg | 167% | |
| Fosforas | 1500.0mg | 214% | |
| Kalis | 2250.0mg | 48% | |
| Selenas | 45.0mcg | 82% | |
| Natris | 675.0mg | 29% | |
| Cinkas | 6.0mg | 55% |
Pienas
Pienas yra geriamas pieno produktas, paprastai patiekiamas šaltas arba šiltas. Jį galima gerti vieną, pilti ant dribsnių arba naudoti kaip pagrindą gėrimams ir maisto gaminimui.
Pienas 1500 g
1. Supilkite pieną į švarų indą arba stiklinę.
2. Patiekite atšaldytą, kambario temperatūros arba, jei pageidaujate, lengvai pašildytą.
3. Jei patiekiate šiltą, kaitinkite lėtai, neužvirindami.
1 minutė
0 minučių
Patiekite šaltą, kad skonis būtų gaiviausias.
Šiltą pieną geriausia kaitinti švelniai, kad neprisviltų.
Jei nepatiekiate iš karto, laikykite šaldytuve.
Ingredientai
Instrukcijos
Paruošimo laikas
1 minutė
Gaminimo laikas
0 minučių
Naudingi patarimai
VegetarinėBe glitimoSubalansuota