ledai
Ledai – šaldytas pieno desertas su 207 kcal/100 g ir kalciu. Mėgaukitės rageliuose, sundaes ar pieno kokteiliuose.
Apie
Ledai – saldus, kreminis šaldytas desertas, gaminamas iš pieno arba grietinėlės, cukraus, o dažnai ir kiaušinių trynių bei kvapiųjų priedų. Jiems būdinga sodri, šalta ir glotni tekstūra. Ledai dažnai valgomi vieni arba naudojami sundae desertuose, pieno kokteiliuose ir kituose desertuose.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
207 kcal
10% DV
Iš viso riebalų
11.0g
17% DV
Vitaminas D7.0g
Vitaminas K3.0g
Tiaminas (B1)0.4g
Iš viso angliavandenių
24.0g
8% DV
Vitaminas B1221.0g
Baltymai
3.5g
7% DV
Gyvūniniai baltymai3.5g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 30.0mg | 5% | |
| Vitaminas A | 128.0mcg | 14% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitaminas B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacinas (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folatai (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| Vitaminas C | 0.6mg | 1% | |
| Vitaminas D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 0.3mg | 2% | |
| Vitaminas K | 0.7mcg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 128.0mg | 13% | |
| Varis | 20.0mcg | 2% | |
| Geležis | 0.1mg | 1% | |
| Magnis | 12.0mg | 3% | |
| Fosforas | 105.0mg | 15% | |
| Kalis | 199.0mg | 4% | |
| Selenas | 2.5mcg | 5% | |
| Natris | 80.0mg | 3% | |
| Cinkas | 0.5mg | 5% |
Receptai su ledai (6)
Vaniliniai ledai ant pagaliuko su šokolado glaistu ir migdolų gabalėliais
250 kcal
Vaniliniai ledai ant pagaliuko su šokolado glaistu
210 kcal
Veganiškas ledų dubenėlis su žemės riešutų sviestu, bananais ir riešutais
520 kcal
Vaflis su vaniliniais ledais ir uogų padažu
465 kcal
Vanilinis pieno kokteilis su ledais ir vafliniu rageliu
320 kcal
Ledų ragelis su riešutais ir grietinėle
360 kcal