Ledų ragelis su riešutais ir grietinėle
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 145 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
360 kcal
18% DV
Iš viso riebalų
20.0g
31% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys6.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.2g
Sočiosios riebalų rūgštys10.5g
Transriebalai0.4g
Iš viso angliavandenių
39.0g
13% DV
Skaidulinės medžiagos2.5g
Krakmolas9.5g
Cukrūs27.0g
Baltymai
7.5g
15% DV
Gyvūniniai baltymai5.5g
Augaliniai baltymai2.0g
Apie
Vaflinis ragelis su gausiu ledų kaušeliu, apibarstytas smulkintais riešutais. Tai gana kaloringas desertas, turintis nemažai cukraus ir riebalų, o pieno produktai ir riešutai suteikia šiek tiek baltymų.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 24.0mg | 4% | |
| Vitaminas A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Vitaminas B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacinas (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotinas (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folatai (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitaminas C | 0.8mg | 1% | |
| Vitaminas D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 1.2mg | 8% | |
| Vitaminas K | 3.5mcg | 3% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 150.0mg | 15% | |
| Varis | 120.0mcg | 13% | |
| Geležis | 1.1mg | 6% | |
| Magnis | 28.0mg | 7% | |
| Fosforas | 165.0mg | 24% | |
| Kalis | 240.0mg | 5% | |
| Selenas | 5.0mcg | 9% | |
| Natris | 115.0mg | 5% | |
| Cinkas | 0.8mg | 7% |
Ledų ragelis su riešutais ir kremu
Klasikinis ledų ragelis, apibarstytas įvairiais riešutais ir užpiltas saldžiu kreminiu padažu. Tai paprastas šaldytas desertas, patiekiamas vafliniame ragelyje.
Ledai 90 g
Vaflinis ragelis 20 g
Įvairūs riešutai 15 g
Cukrus 5 g
Grietinėlė 10 g
Pienas 5 g
Iš viso: 145 g
1. Pastatykite vaflinį ragelį vertikaliai į serviravimo stiklinę arba ragelio laikiklį.
2. Pripildykite ragelį ledais.
3. Sumaišykite grietinėlę, pieną ir cukrų, kol masė taps lengvai vientisa.
4. Šaukštu uždėkite arba užpilkite saldų kremą ant ledų.
5. Viršų apibarstykite įvairiais riešutais ir iškart patiekite.
5 minutės
0 minučių
Laikykite ledus labai šaltus, kad jie išlaikytų formą ragelyje.
Riešutus lengvai susmulkinkite, kad būtų patogiau barstyti ir tekstūra būtų geresnė.
Patiekite iškart, kad ragelis nesuminkštėtų.
Ingredientai
Iš viso: 145 g
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo laikas
5 minutės
Gaminimo laikas
0 minučių
Naudingi patarimai
Vegetarinė