rotini makaronai
Rotini makaronai turi 371 kcal/100 g ir suteikia folio rūgšties (B9). Jie puikiai tinka sotioms makaronų salotoms ir patiekalams su padažu.
Apie
Rotini makaronai – trumpi, spiralės formos makaronai, pasižymintys švelniu kviečių skoniu ir tvirta, kramtoma tekstūra išvirus. Jie dažnai naudojami makaronų salotoms, apkepams ir patiekalams su tirštais ar gabalėliais praturtintais padažais, kurie gerai laikosi tarp spiralės vijų.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
371 kcal
19% DV
Iš viso riebalų
1.5g
2% DV
Vitaminas D0.3g
Vitaminas K0.2g
Tiaminas (B1)0.7g
Iš viso angliavandenių
74.7g
25% DV
Folatai (B9)3.2g
Vitaminas B122.7g
Biotinas (B7)68.8g
Baltymai
13.0g
26% DV
Augaliniai baltymai13.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 14.0mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacinas (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folatai (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitaminas E | 0.3mg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 21.0mg | 2% | |
| Varis | 250.0mcg | 28% | |
| Geležis | 3.3mg | 18% | |
| Magnis | 53.0mg | 13% | |
| Fosforas | 189.0mg | 27% | |
| Kalis | 223.0mg | 5% | |
| Selenas | 75.0mcg | 136% | |
| Natris | 6.0mg | 0% | |
| Cinkas | 1.4mg | 13% |
Receptai su rotini makaronai (4)
Makaronų salotos su vištiena, špinatais, vyšniniais pomidorais ir raudonąja paprika
365 kcal
Rotini makaronai su bazilikų pesto ir traškia kepta vištienos šlaunele
540 kcal
Rotini makaronai su pesto, vištiena ir šviežia mocarela
540 kcal
Rotini makaronai su jautiena, artišokais ir pomidorų padažu
620 kcal