piens 2,5%
Piens 2,5% satur 52 kalorijas uz 100 g un nodrošina kalciju, kā arī olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus ikdienas dzeršanai vai gatavošanai.
Par
Piens 2,5% ir daļēji vājpiens no govs piena ar maigu, nedaudz saldenu garšu un krēmīgu tekstūru. To bieži izmanto dzeršanai, brokastu pārslām, kafijai, cepšanai un mērcēm.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
52 kcal
3% DV
Kopējais tauku daudzums
2.5g
4% DV
D vitamīns1.6g
K vitamīns0.7g
Tiamīns (B1)0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
4.8g
2% DV
B12 vitamīns4.8g
Olbaltumvielas
3.3g
7% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas3.3g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 14.0mg | 3% | |
| A vitamīns | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 vitamīns | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 vitamīns | 0.0mg | 2% | |
| Biotīns (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folskābe (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.1mg | 1% | |
| K vitamīns | 0.3mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 120.0mg | 12% | |
| Varš | 10.0mcg | 1% | |
| Dzelzs | 0.0mg | 0% | |
| Magnijs | 11.0mg | 3% | |
| Fosfors | 95.0mg | 14% | |
| Kālijs | 150.0mg | 3% | |
| Selēns | 3.7mcg | 7% | |
| Nātrijs | 44.0mg | 2% | |
| Cinks | 0.4mg | 4% |
Receptes ar piens 2,5% (1)
