Piens

Reģistrēja @okkai | Šis ēdiens patika 2 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 300 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 156 kcal

8% DV

Kopējais tauku daudzums 7.5g

12% DV

Mononepiesātinātie tauki2.0g

Polinepiesātinātie tauki0.3g

Piesātinātie tauki4.8g

Trans-tauki0.3g

Kopējais ogļhidrātu daudzums 14.4g

5% DV

Cukuri14.4g

Olbaltumvielas 9.6g

19% DV

Dzīvnieku olbaltumvielas9.6g

Glāze piena ar 2,5% tauku saturu.

Uzturviela	Daudzums	DV%
Holīns	40.0mg	7%
A vitamīns	120.0mcg	13%
Tiamīns (B1)	0.1mg	10%
B12 vitamīns	1.2mcg	50%
Riboflavīns (B2)	0.4mg	32%
Niacīns (B3)	0.2mg	1%
Pantotēnskābe (B5)	1.0mg	20%
B6 vitamīns	0.1mg	6%
Biotīns (B7)	10.0mcg	33%
Folskābe (B9)	15.0mcg	4%
D vitamīns	0.3mcg	2%
E vitamīns	0.3mg	2%
K vitamīns	0.5mcg	0%

Uzturviela	Daudzums	DV%
Kalcijs	360.0mg	36%
Hroms	2.0mcg	6%
Varš	0.0mcg	0%
Jods	45.0mcg	30%
Dzelzs	0.1mg	1%
Magnijs	30.0mg	7%
Mangāns	0.0mg	0%
Molibdēns	5.0mcg	11%
Fosfors	285.0mg	41%
Kālijs	450.0mg	10%
Selēns	10.0mcg	18%
Nātrijs	135.0mg	6%
Cinks	1.2mg	11%

Piens ir dzerams piena produkts. Tas ir parasts 2,5% piens, ko var pasniegt aukstu, istabas temperatūrā vai viegli uzsildītu.

300 g 2,5% piena

1. Ielejiet pienu glāzē vai krūzē.

2. Pasniedziet atdzesētu, istabas temperatūrā vai, ja vēlaties, viegli uzsildītu.

1 minūte

0 minūtes

Pasniedziet aukstu, lai iegūtu visatsvaidzinošāko garšu.

Ja pasniedzat karstu, sildiet lēni uz mazas uguns; nevāriet.

VeģetāraBez glutēnaSabalansēta