liellopa gaļas kotletes
Liellopa gaļas kotletes ir no maltas liellopa gaļas veidotas plakanas kotletes ar 254 kcal uz 100 g un holīnu šūnu funkcijai.
Par
Liellopa gaļas kotletes gatavo no maltas liellopa gaļas, veidojot plakanas kotletes, ko parasti vienkārši piegaršo ar sāli un pipariem pirms gatavošanas. Tām ir izteikta, gaļīga garša, un tās bieži grilē, cep uz pannas vai izmanto burgeros un sviestmaizēs.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
254 kcal
13% DV
Kopējais tauku daudzums
17.0g
26% DV
D vitamīns6.8g
K vitamīns7.3g
Tiamīns (B1)0.6g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
0.0g
0% DV
Olbaltumvielas
26.1g
52% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas26.1g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 85.0mg | 15% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12 vitamīns | 2.3mcg | 96% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 vitamīns | 0.4mg | 22% | |
| Folskābe (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| D vitamīns | 0.1mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.2mg | 1% | |
| K vitamīns | 1.5mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 18.0mg | 2% | |
| Varš | 80.0mcg | 9% | |
| Dzelzs | 2.6mg | 14% | |
| Magnijs | 20.0mg | 5% | |
| Fosfors | 190.0mg | 27% | |
| Kālijs | 320.0mg | 7% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 75.0mg | 3% | |
| Cinks | 5.2mg | 47% |
Receptes ar liellopa gaļas kotletes (1)
