Čīzburgers ar vistas nagetiem un frī kartupeļiem
Reģistrēja @ishowspeed | Šis ēdiens patika 3 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 365 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
980 kcal
49% DV
Kopējais tauku daudzums
56.0g
86% DV
Mononepiesātinātie tauki25.0g
Polinepiesātinātie tauki10.0g
Piesātinātie tauki17.0g
Trans-tauki1.5g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
77.0g
26% DV
Šķiedrvielas5.0g
Ciete62.0g
Cukuri10.0g
Olbaltumvielas
42.0g
84% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas38.0g
Augu olbaltumvielas4.0g
Par
Ātrās ēdināšanas maltīte ar dubulto čīzburgeru, mērci un dārzeņiem, kā arī vistas nagetiem un frī kartupeļiem. Tajā ir daudz kaloriju, tauku, nātrija un rafinētu ogļhidrātu, bet mērens olbaltumvielu daudzums.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 118.0mg | 21% | |
| A vitamīns | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamīns (B1) | 0.6mg | 46% | |
| B12 vitamīns | 2.6mcg | 108% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.5mg | 37% | |
| Niacīns (B3) | 10.2mg | 64% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.9mg | 38% | |
| B6 vitamīns | 0.7mg | 42% | |
| Biotīns (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folskābe (B9) | 92.0mcg | 23% | |
| C vitamīns | 9.5mg | 11% | |
| D vitamīns | 0.6mcg | 3% | |
| E vitamīns | 3.1mg | 21% | |
| K vitamīns | 24.0mcg | 20% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 290.0mg | 29% | |
| Varš | 210.0mcg | 23% | |
| Dzelzs | 5.8mg | 32% | |
| Magnijs | 58.0mg | 14% | |
| Fosfors | 410.0mg | 59% | |
| Kālijs | 760.0mg | 16% | |
| Selēns | 31.0mcg | 56% | |
| Nātrijs | 1480.0mg | 64% | |
| Cinks | 7.4mg | 67% |
Čīzburgers ar vistas nagetiem un frī kartupeļiem
Sātīga ātrās ēdināšanas stila kombinētā maltīte ar čīzburgeru, kas papildināts ar salātiem, marinētiem gurķiem, sīpoliem un īpašo mērci, pasniegta kopā ar vistas nagetiem un frī kartupeļiem. Tā ir sātīga, sāļi pikanta maltīte ar liellopa gaļas, vistas un ceptu kartupeļu kombināciju.
Kopējais svars: 365 g
Maizīte ar sezama sēklām, 70 g
Liellopa gaļas kotletes, 120 g
Kausēts Čedaras siers, 20 g
Salāti, 10 g
Marinēti gurķi, 10 g
Sīpoli, 10 g
Īpašā mērce, 20 g
Vistas nageti, 65 g
Kartupeļi, 45 g
Augu eļļa, 5 g
Sāls, 2 g
Melnie pipari, 2 g
1. Pagaršojiet liellopa gaļas kotletes ar sāli un melnajiem pipariem.
2. Cepiet liellopa gaļas kotletes pannā vai uz grila, līdz tās ir apbrūninātas un pilnībā gatavas.
3. Uz karstajām kotletēm uzlieciet kausēto Čedaras sieru un ļaujiet tam nedaudz izkust.
4. Viegli apgrauzdējiet maizīti ar sezama sēklām.
5. Salieciet burgeru ar īpašo mērci, salātiem, marinētiem gurķiem, sīpoliem un čīzburgera kotleti.
6. Sagrieziet kartupeļus frī formā, sajauciet ar augu eļļu, sāli un melnajiem pipariem, pēc tam cepiet eļļā vai krāsnī līdz zeltaini brūniem.
7. Pagatavojiet vistas nagetus, līdz tie ir kraukšķīgi un pilnībā karsti.
8. Pasniedziet čīzburgeru ar vistas nagetiem un frī kartupeļiem.
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 20 minūtes
Maizītes apgrauzdēšana palīdz novērst tās izmiršanu no mērces.
Cepiet kotletes tikai līdz gatavībai, lai burgers būtu sulīgāks.
Pasniedziet nekavējoties, lai frī kartupeļi un nageti saglabātu kraukšķīgumu.
Sastāvdaļas
Kopējais svars: 365 g
Pagatavošana
Sagatavošanas un gatavošanas laiks
Noderīgi padomi
Sabalansēta