marinēti gurķi
Marinēti gurķi ir sālījumā vai etiķī konservēti gurķi ar 11 kalorijām uz 100 g un izceļas ar K vitamīnu.
Par
Marinēti gurķi ir gurķi, kas konservēti sālījumā vai etiķī, tāpēc tiem ir izteikta, sāļa un reizēm skābena garša. Tos bieži ēd kā uzkodu, liek uz sviestmaizēm vai izmanto kā piedevu. Marinēti gurķi var arī piešķirt svaigu akcentu salātiem un burgeriem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
11 kcal
1% DV
Kopējais tauku daudzums
0.2g
0% DV
Tiamīns (B1)0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
2.3g
1% DV
Folskābe (B9)1.2g
B12 vitamīns1.1g
Olbaltumvielas
0.3g
1% DV
Augu olbaltumvielas0.3g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 3.6mg | 1% | |
| A vitamīns | 5.0mcg | 1% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.1mg | 1% | |
| B6 vitamīns | 0.0mg | 2% | |
| Folskābe (B9) | 1.0mcg | 0% | |
| C vitamīns | 1.0mg | 1% | |
| E vitamīns | 0.0mg | 0% | |
| K vitamīns | 47.0mcg | 39% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 24.0mg | 2% | |
| Varš | 39.0mcg | 4% | |
| Dzelzs | 0.4mg | 2% | |
| Magnijs | 4.0mg | 1% | |
| Fosfors | 14.0mg | 2% | |
| Kālijs | 23.0mg | 0% | |
| Selēns | 0.1mcg | 0% | |
| Nātrijs | 1208.0mg | 53% | |
| Cinks | 0.2mg | 2% |
Receptes ar marinēti gurķi (2)
Klasisks hamburgers ar kraukšķīgu garnējumu
520 kcal
Čīzburgers ar vistas nagetiem un frī kartupeļiem
980 kcal