vistas girosa gaļa
Vistas girosa gaļa satur 216 kalorijas uz 100 g un nodrošina nātriju. To bieži izmanto girosos, tortiljās un rīsu bļodās.
Par
Vistas girosa gaļa ir garšvielām bagāta, pagatavota vistas gaļa, ko parasti nogriež no vertikāla rotējoša iesma vai formas cepeša. Tai ir izteikta, pikanta garša, un to bieži izmanto girosos, tortiljās, rīsu bļodās un Vidusjūras stila platēs.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
216 kcal
11% DV
Kopējais tauku daudzums
13.8g
21% DV
D vitamīns3.6g
K vitamīns5.8g
Tiamīns (B1)2.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
4.3g
1% DV
B12 vitamīns0.8g
Biotīns (B7)3.5g
Olbaltumvielas
18.9g
38% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas18.9g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 72.0mg | 13% | |
| A vitamīns | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6 vitamīns | 0.4mg | 25% | |
| Folskābe (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| D vitamīns | 0.2mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.5mg | 3% | |
| K vitamīns | 1.2mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 18.0mg | 2% | |
| Varš | 60.0mcg | 7% | |
| Dzelzs | 1.1mg | 6% | |
| Magnijs | 22.0mg | 5% | |
| Fosfors | 165.0mg | 24% | |
| Kālijs | 240.0mg | 5% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 520.0mg | 23% | |
| Cinks | 1.4mg | 13% |
Receptes ar vistas girosa gaļa (1)
