rievotie frī kartupeļi
Rievotie frī kartupeļi ir viļņaini kartupeļu salmiņi ar 312 kalorijām uz 100 g un kāliju, klasiska piedeva burgeriem un mērcēm.
Par
Rievotie frī kartupeļi ir kartupeļu salmiņi ar rievotu, viļņainu formu, kas pēc pagatavošanas piešķir kraukšķīgu ārpusi un mīkstu iekšpusi. Tiem ir maiga, sāļeni kartupelīga garša, un tos bieži fritē vai cep cepeškrāsnī kā piedevu vai uzkodu.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
312 kcal
16% DV
Kopējais tauku daudzums
15.0g
23% DV
D vitamīns2.3g
K vitamīns6.2g
Tiamīns (B1)5.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
41.4g
14% DV
Folskābe (B9)3.8g
B12 vitamīns0.3g
Biotīns (B7)37.3g
Olbaltumvielas
3.4g
7% DV
Augu olbaltumvielas3.4g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 17.5mg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 2.9mg | 18% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 18% | |
| Folskābe (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| C vitamīns | 4.7mg | 5% | |
| E vitamīns | 1.7mg | 11% | |
| K vitamīns | 16.3mcg | 14% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 14.0mg | 1% | |
| Varš | 160.0mcg | 18% | |
| Dzelzs | 0.8mg | 4% | |
| Magnijs | 23.0mg | 5% | |
| Fosfors | 94.0mg | 13% | |
| Kālijs | 579.0mg | 12% | |
| Selēns | 0.4mcg | 1% | |
| Nātrijs | 210.0mg | 9% | |
| Cinks | 0.4mg | 4% |
Receptes ar rievotie frī kartupeļi (1)
