Čīzburgers ar frī kartupeļiem un vistas nagetiem
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 530 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
980 kcal
49% DV
Kopējais tauku daudzums
52.0g
80% DV
Mononepiesātinātie tauki24.0g
Polinepiesātinātie tauki11.0g
Piesātinātie tauki14.0g
Trans-tauki1.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
88.0g
29% DV
Šķiedrvielas7.0g
Ciete70.0g
Cukuri11.0g
Olbaltumvielas
41.0g
82% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas41.0g
Par
Ātrās ēdināšanas stila maltīte ar čīzburgeru, mērci un dārzeņiem, pasniegta ar rievotiem frī kartupeļiem, vistas nagetiem un kečupu. Tajā ir daudz kaloriju, tauku, nātrija un rafinētu ogļhidrātu, bet mērens olbaltumvielu daudzums.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 105.0mg | 19% | |
| A vitamīns | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamīns (B1) | 0.6mg | 46% | |
| B12 vitamīns | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacīns (B3) | 11.5mg | 72% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.9mg | 38% | |
| B6 vitamīns | 0.8mg | 44% | |
| Biotīns (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folskābe (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| C vitamīns | 12.0mg | 13% | |
| D vitamīns | 0.8mcg | 4% | |
| E vitamīns | 3.2mg | 21% | |
| K vitamīns | 32.0mcg | 27% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 260.0mg | 26% | |
| Varš | 320.0mcg | 36% | |
| Dzelzs | 4.8mg | 27% | |
| Magnijs | 58.0mg | 14% | |
| Fosfors | 420.0mg | 60% | |
| Kālijs | 980.0mg | 21% | |
| Selēns | 34.0mcg | 62% | |
| Nātrijs | 1680.0mg | 73% | |
| Cinks | 6.4mg | 58% |
Siera burgers ar frī kartupeļiem un vistas nagetiem
Klasisks siera burgers, pasniegts ar rievoti grieztiem frī kartupeļiem un vistas nagetiem, papildināts ar kečupu atsevišķi. Šī ir sātīga ātrās ēdināšanas stila maltīte.
Maizīte ar sezama sēklām, 75 g
Liellopa gaļas kotlete, 120 g
Čedaras siers, 20 g
Salātlapas, 15 g
Marinētu gurķu šķēles, 10 g
Baltais sīpols, 10 g
Burgeru mērce, 25 g
Rievoti griezti frī kartupeļi, 150 g
Vistas nageti, 80 g
Kečups, 15 g
Cepamā eļļa, 5 g
Sāls, 3 g
Melnie pipari, 2 g
Kopā: 530 g
1. Pagaršojiet liellopa gaļas kotleti ar sāli un melnajiem pipariem.
2. Cepiet liellopa gaļas kotleti pannā uz vidēji lielas uguns, līdz tā ir apbrūnējusi un pilnībā gatava.
3. Pēdējā cepšanas minūtē uzlieciet uz kotletes Čedaras sieru, lai tas izkūst.
4. Viegli apgrauzdējiet maizīti ar sezama sēklām.
5. Salieciet burgeru ar burgeru mērci, salātlapām, marinētiem gurķiem, sīpolu, siera burgera kotleti un augšējo maizītes daļu.
6. Cepiet vai uzkarsējiet rievoti grieztos frī kartupeļus un vistas nagetus, līdz tie ir karsti un kraukšķīgi.
7. Pasniedziet burgeru ar frī kartupeļiem, vistas nagetiem un kečupu.
10 minūtes
15 minūtes
Maizītes apgrauzdēšana palīdz novērst tās izmiršanu.
Pirms burgera salikšanas ļaujiet gatavajai kotletei īsi atpūsties.
Pasniedziet frī kartupeļus un nagetus uzreiz, lai iegūtu vislabāko tekstūru.
Sastāvdaļas
Kopā: 530 g
Pagatavošana
Sagatavošanas laiks
10 minūtes
Gatavošanas laiks
15 minūtes
Noderīgi padomi
Sabalansēta