zaļā karija pasta
Zaļā karija pasta satur 120 kalorijas uz 100 g, nodrošina nātriju un piešķir izteiktu taizemiešu garšu karijiem, zupām un marinādēm.
Par
Zaļā karija pasta ir aromātiska taizemiešu garšvielu pasta, ko gatavo no zaļajiem čili pipariem, garšaugiem, garšvielām, ķiplokiem un citiem aromātiskiem produktiem. Tai ir asa, sāļi pikanta un viegli citrusa garša, un to bieži izmanto kā pamatu karijiem, zupām, vokpannas ēdieniem un marinādēm.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
120 kcal
6% DV
Kopējais tauku daudzums
6.5g
10% DV
D vitamīns1.0g
K vitamīns2.6g
Tiamīns (B1)2.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
13.5g
5% DV
Folskābe (B9)4.0g
B12 vitamīns4.0g
Biotīns (B7)5.5g
Olbaltumvielas
3.5g
7% DV
Augu olbaltumvielas3.5g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 12.0mg | 2% | |
| A vitamīns | 1200.0mcg | 133% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacīns (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 11% | |
| Folskābe (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| C vitamīns | 18.0mg | 20% | |
| E vitamīns | 2.1mg | 14% | |
| K vitamīns | 35.0mcg | 29% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 45.0mg | 5% | |
| Varš | 120.0mcg | 13% | |
| Dzelzs | 2.1mg | 12% | |
| Magnijs | 28.0mg | 7% | |
| Fosfors | 55.0mg | 8% | |
| Kālijs | 320.0mg | 7% | |
| Selēns | 2.0mcg | 4% | |
| Nātrijs | 1200.0mg | 52% | |
| Cinks | 0.5mg | 5% |
Receptes ar zaļā karija pasta (1)
