penne makaroni
Penne makaroni ir cauruļveida itāļu pasta ar 371 kaloriju uz 100 g un varu, svarīgu minerālvielu enerģijas vielmaiņai.
Par
Penne makaroni ir cauruļveida, rievota pasta no cieto kviešu mannas ar maigu, viegli riekstainu garšu un stingru, elastīgu tekstūru, ja tos vāra al dente. Tos bieži izmanto ceptos makaronu ēdienos, krēmīgās mērcēs, tomātu mērcēs un makaronu salātos.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
371 kcal
19% DV
Kopējais tauku daudzums
1.5g
2% DV
D vitamīns0.3g
K vitamīns0.2g
Tiamīns (B1)0.6g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
74.7g
25% DV
Folskābe (B9)3.2g
B12 vitamīns2.7g
Biotīns (B7)68.8g
Olbaltumvielas
13.0g
26% DV
Augu olbaltumvielas13.0g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 13.0mg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacīns (B3) | 6.3mg | 39% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 6% | |
| Folskābe (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| E vitamīns | 0.3mg | 2% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 21.0mg | 2% | |
| Varš | 290.0mcg | 32% | |
| Dzelzs | 3.3mg | 18% | |
| Magnijs | 53.0mg | 13% | |
| Fosfors | 189.0mg | 27% | |
| Kālijs | 223.0mg | 5% | |
| Selēns | 125.0mcg | 227% | |
| Nātrijs | 6.0mg | 0% | |
| Cinks | 1.4mg | 13% |
Receptes ar penne makaroni (4)
Penne makaroni ar tomātu-krējuma mērci un melninātu vistu
890 kcal
Krēmīga penne pasta ar liellopu gaļu un kausētu sieru
760 kcal
Penne pasta ar vistu un mocarellas sieru
610 kcal
Penne pasta ar frikadelēm un tomātu mērci
760 kcal