Sākums / world / puscietais siers

puscietais siers

Puscietais siers ir stingrs, šķēlēs griežams siers ar 356 kcal uz 100 g un daudz kalcija kauliem un zobiem.

Par

Puscietais siers ir plaša sieru kategorija ar stingru, bet šķēlēs griežamu tekstūru un maigu līdz izteikti sāļganu garšu, kas atkarībā no nogatavināšanas var būt no krēmīgas līdz izteiktai. To bieži ēd sviestmaizēs, rīvē virs ēdieniem, kausē gatavošanā vai pasniedz uz siera platēm.

Uzturvērtība

Uz 100 g

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 356 kcal

18% DV

Kopējais tauku daudzums 27.4g

42% DV

D vitamīns17.4g

K vitamīns7.4g

Tiamīns (B1)0.8g

Kopējais ogļhidrātu daudzums 2.1g

1% DV

B12 vitamīns0.5g

Olbaltumvielas 24.9g

50% DV

Dzīvnieku olbaltumvielas24.9g

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

Uzturviela	Daudzums	DV%
Holīns	15.0mg	3%
A vitamīns	265.0mcg	29%
Tiamīns (B1)	0.0mg	3%
B12 vitamīns	1.5mcg	63%
Riboflavīns (B2)	0.4mg	29%
Niacīns (B3)	0.1mg	1%
Pantotēnskābe (B5)	0.3mg	7%
B6 vitamīns	0.1mg	5%
Biotīns (B7)	2.0mcg	7%
Folskābe (B9)	18.0mcg	5%
D vitamīns	0.5mcg	3%
E vitamīns	0.3mg	2%
K vitamīns	2.5mcg	2%