zemeņu ievārījuma virtulis
Zemeņu ievārījuma virtulis satur 338 kalorijas uz 100 g un nodrošina folātu (B9). To iecienījuši saldās, ar ievārījumu pildītās garšas dēļ.
Par
Zemeņu ievārījuma virtulis ir salds, rauga vai kēksa tipa eļļā cepts konditorejas izstrādājums ar zemeņu ievārījuma pildījumu, ko bieži apviļā cukurā. Tam ir mīksta, gaisīga tekstūra un augļains, salds pildījums. To bieži ēd kā desertu vai saldu brokastu našķi.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
338 kcal
17% DV
Kopējais tauku daudzums
13.8g
21% DV
D vitamīns4.0g
K vitamīns6.0g
Tiamīns (B1)2.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
50.7g
17% DV
Folskābe (B9)1.8g
B12 vitamīns23.5g
Biotīns (B7)25.4g
Olbaltumvielas
5.8g
12% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas5.8g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 18.0mg | 3% | |
| A vitamīns | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 18% | |
| B12 vitamīns | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacīns (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 3% | |
| Biotīns (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folskābe (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| C vitamīns | 0.5mg | 1% | |
| D vitamīns | 0.2mcg | 1% | |
| E vitamīns | 1.2mg | 8% | |
| K vitamīns | 1.0mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 35.0mg | 4% | |
| Varš | 90.0mcg | 10% | |
| Dzelzs | 2.1mg | 12% | |
| Magnijs | 18.0mg | 4% | |
| Fosfors | 95.0mg | 14% | |
| Kālijs | 120.0mg | 3% | |
| Selēns | 12.0mcg | 22% | |
| Nātrijs | 320.0mg | 14% | |
| Cinks | 0.6mg | 5% |
Receptes ar zemeņu ievārījuma virtulis (1)
