saulē kaltēts tomāts
Saulē kaltēts tomāts satur 258 kalorijas uz 100 g un ir bagāts ar kāliju. Pievieno to pastai, salātiem un mērcēm izteiktai tomātu garšai.
Par
Saulē kaltēti tomāti ir nogatavojušies tomāti, kas ir dehidrēti, tāpēc tiem ir intensīva saldskāba, izteikti sāļa garša un košļājama tekstūra. Tos bieži izmanto pastā, salātos, sviestmaizēs, mērcēs un Vidusjūras virtuves ēdienos.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
258 kcal
13% DV
Kopējais tauku daudzums
3.0g
5% DV
D vitamīns0.4g
K vitamīns0.4g
Tiamīns (B1)1.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
55.8g
19% DV
Folskābe (B9)12.3g
B12 vitamīns37.6g
Biotīns (B7)6.0g
Olbaltumvielas
14.1g
28% DV
Augu olbaltumvielas14.1g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| A vitamīns | 83.0mcg | 9% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacīns (B3) | 9.1mg | 57% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 19% | |
| Folskābe (B9) | 68.0mcg | 17% | |
| C vitamīns | 39.2mg | 44% | |
| K vitamīns | 43.0mcg | 36% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 110.0mg | 11% | |
| Varš | 1400.0mcg | 156% | |
| Dzelzs | 9.1mg | 51% | |
| Magnijs | 194.0mg | 46% | |
| Fosfors | 356.0mg | 51% | |
| Kālijs | 3427.0mg | 73% | |
| Selēns | 5.5mcg | 10% | |
| Nātrijs | 107.0mg | 5% | |
| Cinks | 2.0mg | 18% |
Receptes ar saulē kaltēts tomāts (2)
Krēmīga vistas spageti ar papriku un garšaugu piedevu
620 kcal
Spageti ar spinātu, pētersīļu un saulē kaltētu tomātu pesto
505 kcal