Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Daging Lembu Panggang dengan Jus Kuali Asli

Daging Lembu Panggang dengan Jus Kuali Asli

Daging Lembu Panggang dengan Jus Kuali Asli
Direkodkan oleh @test2 | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 200g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 500 kcal
25% DV
Jumlah Lemak 30.0g
46% DV
Lemak Mono Tak Tepu13.0g
Lemak Poli Tak Tepu1.5g
Lemak Tepu12.0g
Lemak Trans0.5g
Jumlah Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 52.0g
100% DV
Protein Haiwan52.0g

Tentang

Hidangan yang sangat berasaskan daging, hampir sepenuhnya terdiri daripada daging lembu tanpa bahan lain yang dapat dikenal pasti dengan jelas.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina180.0mg33%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin B125.0mcg208%
Riboflavin (B2)0.4mg31%
Niasin (B3)10.0mg63%
Asid Pantotenik (B5)1.2mg24%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)12.0mcg3%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium20.0mg2%
Kromium2.0mcg6%
Kuprum0.1mcg0%
Iodin8.0mcg5%
Zat Besi5.0mg28%
Magnesium30.0mg7%
Mangan0.0mg1%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosforus420.0mg60%
Kalium700.0mg15%
Selenium35.0mcg64%
Natrium120.0mg5%
Zink9.0mg82%

Portion Daging Lembu Panggang Kuali dengan Jus Kuali Semula Jadi

Nota pengenalan



Ini ialah daging lembu dalam bentuknya yang paling tulen: pekat, langsung, dan disusun dengan disiplin. Potongan ini dikendalikan secara ringkas supaya daging kekal sebagai fokus utama, manakala proses memanggang kuali yang teliti membina kedalaman rasa, warna, dan kemasan savuri yang bersih. Dihidangkan sebagai satu portion yang tepat, ia merupakan kajian tentang kesederhanaan dan kawalan.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Protein utama

  • Masakan atau asal: Klasik

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 portion

  • Saiz hidangan: 200 g

  • Masa penyediaan: 5 minit

  • Masa memasak: 8 minit

  • Jumlah masa: 13 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan



  • Kuali berat atau kuali sauté, 24 cm

  • Penyepit

  • Dulang kecil atau pinggan untuk merehatkan daging

  • Pisau tajam


  • Bahan-bahan



    Daging lembu


  • Daging lembu, 200 g


  • Kaedah



  • 1. Keluarkan daging lembu dari peti sejuk dan biarkan pada suhu bilik selama 20 minit. Permukaannya harus hilang rasa sejuk, sementara daging kekal pejal dan kering apabila disentuh.

  • 2. Letakkan kuali berat di atas api besar dan biarkan ia menjadi betul-betul panas, kira-kira 2 minit. Kuali harus cukup panas sehingga daging lembu berdesis serta-merta apabila menyentuh permukaan.

  • 3. Masukkan daging lembu ke dalam kuali kering dan panggang tanpa menggerakkannya selama 2 hingga 3 minit pada bahagian pertama. Balikkan sekali dan panggang bahagian kedua selama 2 hingga 3 minit lagi. Bahagian luar harus menjadi perang gelap dan harum, dengan kerak yang jelas terbentuk.

  • 4. Kecilkan api ke sederhana dan teruskan memasak, membalikkan mengikut keperluan, selama 2 hingga 3 minit, sehingga daging lembu terasa anjal tetapi masih sedikit lembut apabila ditekan. Untuk hasil medium-rare, bahagian tengah harus kekal hangat dan merah hingga merah jambu.

  • 5. Alihkan daging lembu ke pinggan dan rehatkan selama 5 minit. Jusnya harus kembali meresap ke dalam daging, dan permukaannya harus kekal berkilat, bukan basah.

  • 6. Jika mahu, kembalikan daging lembu sebentar ke dalam kuali selama 15 hingga 20 saat bagi setiap bahagian untuk menyegarkan semula kerak sebelum dihidangkan. Kekalkan bahagian dalam yang lembut dan elakkan terlebih masak.


  • Penyajian dan hidangan



    Letakkan daging lembu sedikit ke tepi dari tengah di atas pinggan hangat, sambil mengekalkan persembahan yang bersih dan tidak berserabut. Hidangkan segera, dengan kerak masih utuh dan bahagian dalam hanya dihiris di meja jika dikehendaki.

    Nota profesional



    Permukaan yang kering dan kuali yang dipanaskan dengan betul adalah penting untuk mendapatkan kerak yang bersih. Merehatkan daging bukan pilihan; ia mengekalkan kemanisan jus dan memberikan tekstur akhir pada daging lembu. Jangan sesakkan atau ganggu daging semasa memanggang, atau bahagian luar akan berwap dan bukannya menjadi perang.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30
    Muat turun di App Store