Ayam dan Telur
1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 510g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
672 kcal
34% DV
Jumlah Lemak
42.8g
66% DV
Lemak Mono Tak Tepu19.8g
Lemak Poli Tak Tepu8.4g
Lemak Tepu11.2g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat
1.7g
1% DV
Jumlah Gula1.7g
Protein
68.5g
100% DV
Protein Haiwan68.5g
Tentang
Makanan yang kelihatan ialah dulang berisi potongan ayam mentah dan tiga biji telur perang. Gabungan ini tinggi protein dan sangat rendah karbohidrat, dengan kebanyakan kalori datang daripada protein dan lemak.
Bahan-bahan
- raw chicken
- telur
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 525.0mg | 95% | |
| Vitamin A | 270.0mcg | 30% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Niasin (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 4.7mg | 94% | |
| Vitamin B6 | 1.4mg | 85% | |
| Biotin (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Folat (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| Vitamin D | 3.3mcg | 16% | |
| Vitamin E | 2.6mg | 17% | |
| Vitamin K | 0.9mcg | 1% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 105.0mg | 11% | |
| Kuprum | 170.0mcg | 19% | |
| Zat Besi | 4.2mg | 23% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosforus | 760.0mg | 109% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selenium | 92.0mcg | 167% | |
| Natrium | 285.0mg | 12% | |
| Zink | 4.9mg | 45% |
Ayam dan Telur
Penerangan
Ini hanyalah potongan ayam mentah dengan telur sebagai bahan yang disenaraikan. Ia tidak jelas merujuk kepada satu hidangan klasik siap yang tertentu, jadi nama yang paling tepat ialah nama deskriptif yang ringkas.
Cara penyediaan
Oleh sebab hanya ayam mentah dan telur diberikan, penyediaan masak yang ringkas adalah:
Hidangan
Hidangkan panas.
KetoRendah karbohidratBebas glutenBebas tenusuWhole30Paleo