Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar protein dengan inti susu dan koko rangup

Bar protein dengan inti susu dan koko rangup

Bar protein dengan inti susu dan koko rangup
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 205 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.8g
Lemak Poli Tak Tepu1.1g
Lemak Tepu3.8g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat4.0g
Kanji10.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Bar protein tinggi protein dengan karbohidrat sederhana dan kandungan gula yang agak rendah. Mengandungi sumber protein berasaskan susu dan soya, serta alkohol gula dan serat.

Bahan-bahan

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • isomalto-oligosackarider
  • polyoler (maltitol)
  • kakaosmör
  • solrosolja
  • helmjölkspulver
  • sojaproteinisolat
  • vetemjöl
  • kakaomassa
  • fuktighetsbevarande medel (glycerol)
  • krispiga sojacrisps
  • emulgeringsmedel (sojalecitin)
  • garam

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.5mcg8%
Kolina28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.1mg7%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Bar protein dengan pusat susu dan koko rangup

Headnote



Bar ini dibina atas jisim protein yang padat dan lembut dengan nada susu yang bersih serta kedalaman koko yang jelas. Kerangupan terletak sebagai kontras yang tepat di bahagian inti dan memberikan bar ini ketegangan cirinya antara kepadatan dan keringanan. Hasilnya hendaklah padat, sekata dan elegan, tanpa kelekitan atau kerapuhan yang berlebihan.

Recipe essentials



  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan/asal: Konfeksi moden

  • Jenis hidangan: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 10 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Equipment



  • Penimbang digital dengan ketepatan 1 g

  • Periuk kecil

  • Mangkuk tahan haba

  • Spatula silikon

  • Acuan kecil atau acuan bar segi empat tepat, kira-kira kapasiti 55 g

  • Kertas pembakar

  • Termometer makanan


  • Ingredients



    Asas protein dan susu


  • 15 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 6 g isomalto-oligosakarida

  • 5 g poliol (maltitol)

  • 4 g susu tepung penuh krim

  • 3 g isolat protein soya

  • 2 g tepung gandum

  • 1 g garam


  • Asas lemak dan koko


  • 4 g mentega koko

  • 3 g minyak bunga matahari

  • 2 g jisim koko

  • 1 g agen pengekalan kelembapan (gliserol)

  • 1 g pengemulsi (lesitin soya)


  • Rangup


  • 1 g soya crisps rangup


  • Method



  • 1. Lapik acuan dengan kertas pembakar dan timbang semua bahan secara berasingan. Bekerja dengan tepat; struktur bar bergantung pada fasa kering dan fasa lemak yang dikawal dengan jelas.


  • 2. Cairkan mentega koko, minyak bunga matahari, jisim koko, gliserol dan lesitin soya dalam periuk kecil di atas api yang sangat perlahan, 45–50 °C, sehingga campuran benar-benar licin dan berkilat. Kacau hanya setakat menjadikan adunan homogen; ia tidak sepatutnya menjadi cukup panas hingga kehilangan kelikatan.


  • 3. Campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, isomalto-oligosakarida, maltitol, susu tepung penuh krim, isolat protein soya, tepung gandum dan garam dalam mangkuk. Mengayak tidak perlu, tetapi serbuk hendaklah teragih sekata tanpa ketulan yang kelihatan.


  • 4. Tuangkan fasa lemak yang hangat ke atas bahan kering sambil dikacau. Gaul dengan spatula selama 1–2 minit sehingga terbentuk doh yang padat dan boleh dibentuk. Konsistensinya hendaklah lembut tetapi tidak cair, dengan permukaan yang sekata dan kusam.


  • 5. Masukkan soya crisps perlahan-lahan pada akhir sekali, hanya sehingga teragih sekata. Bahagian rangup itu hendaklah kekal utuh dan jelas dalam strukturnya.


  • 6. Tekan adunan dengan kuat dan sekata ke dalam acuan yang telah disediakan. Padatkan khususnya di sudut dan tepi supaya bar menjadi padat, licin dan tanpa poket udara. Permukaannya hendaklah rata dan pejal.


  • 7. Sejukkan acuan selama 10 minit sehingga bar cukup stabil untuk diangkat keluar dalam satu ketul. Tekstur akhir hendaklah pejal tetapi masih sedikit mengalah apabila ditekan, dengan kerangupan yang jelas pada bahagian keratan rentas.


  • Plating and serving



    Letakkan bar di atas helaian kertas pembakar yang bersih atau pinggan kecil. Hidangkan secara utuh atau dibelah dua supaya permukaan potongan yang bersih menampakkan asas susu yang sekata dan soya crisps yang rangup. Hidangkan dalam keadaan sejuk, tetapi tidak terlalu dingin, untuk keseimbangan terbaik antara inti yang lembut dan gigitan yang jelas.

    Professional notes



  • Kawalan yang paling penting terletak pada haba: fasa lemak yang terlalu panas menghasilkan bar yang rapuh berderai, manakala fasa yang terlalu sejuk menyebabkan pengikatan tidak sekata.

  • Proses menekan mesti teguh dan konsisten; pembentukan yang longgar menghasilkan struktur yang berliang dan tidak stabil.

  • Soya crisps hendaklah dimasukkan paling akhir untuk mengekalkan teksturnya yang jelas dalam bar siap.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.