Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Carpaccio Kiwi Zamrud dengan Kulit

Carpaccio Kiwi Zamrud dengan Kulit

Carpaccio Kiwi Zamrud dengan Kulit
Direkodkan oleh @okkai | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 225g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 137 kcal
7% DV
Jumlah Lemak 1.2g
2% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.1g
Lemak Poli Tak Tepu0.3g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 33.1g
11% DV
Serat6.8g
Kanji6.1g
Jumlah Gula20.2g
Protein 2.5g
5% DV
Protein Tumbuhan2.5g

Tentang

Tiga biji kiwi penuh yang membekalkan karbohidrat sederhana, vitamin C yang tinggi, serta serat yang baik dengan kandungan lemak yang sangat rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina17.7mg3%
Folat (B9)56.3mcg14%
Niasin (B3)0.8mg5%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Vitamin A9.0mcg1%
Vitamin B60.1mg8%
Vitamin C209.3mg233%
Vitamin E3.4mg23%
Vitamin K90.2mcg75%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium76.5mg8%
Kuprum292.5mcg33%
Zat Besi0.7mg4%
Magnesium38.3mg9%
Fosforus76.5mg11%
Kalium702.0mg15%
Selenium0.5mcg1%
Natrium6.8mg0%
Zink0.3mg3%

Carpaccio Kiwi Zamrud dengan Kulit

Catatan pengenalan



Ini ialah kiwi dalam bentuknya yang paling tulen dan paling tepat: buah masak, dihiris dengan kulit dibiarkan utuh, supaya isi yang masam segar dan kulit yang sedikit bertanin bertemu dalam satu suapan yang bersih. Hidangan ini bergantung pada kesederhanaan; kejayaannya terletak pada kematangan, ketepatan, dan kontras halus antara kelembutan berjus dan struktur. Dihidangkan sejuk, ia segar, jernih, dan jelas mengekalkan identitinya sendiri.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Penyediaan buah

  • Masakan atau asal: Kontemporari

  • Jenis sajian: Pencuci mulut atau pencuci lelangit

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 225 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 10 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan



  • Papan pemotong kecil

  • Pisau cef tajam atau pisau penghiris

  • Pinggan hidang kecil


  • Bahan-bahan



    Bahan utama


  • Buah kiwi, tidak dikupas dan masak: 225 g


  • Kaedah



  • 1. Sejukkan buah kiwi selama 10 minit jika ia telah dibiarkan pada suhu bilik. Buah sepatutnya terasa pejal tetapi sedikit mengalah apabila ditekan, tanpa kelembutan pada bahagian tangkai.


  • 2. Bilas buah kiwi di bawah air mengalir yang sejuk dan keringkannya sepenuhnya. Kulitnya mesti bersih dan bebas daripada kelembapan sebelum dihiris.


  • 3. Potong sedikit kedua-dua hujung buah kiwi dengan pisau tajam. Tegakkan buah dan hiris menjadi kepingan bulat yang sekata, setebal 5 mm, dengan kulit dikekalkan. Hirisan sepatutnya kemas, berkilat, dan utuh, dengan isi terpotong rapi dan kulit membentuk sempadan halus.


  • 4. Susun hirisan dalam satu lapisan tunggal yang sedikit bertindih di atas pinggan yang telah disejukkan. Pastikan persembahan padat dan teratur, sambil membiarkan isi hijau dan biji gelap kekal kelihatan.


  • 5. Hidangkan segera. Teksturnya sepatutnya sejuk dan rangup pada bahagian tepi, kemudian memberi laluan kepada bahagian tengah yang berjus dan harum, dengan kulit memberikan sedikit kekenyalan.


  • Penggayaan pinggan dan penyajian



    Persembahkan kiwi dalam susunan bulat yang cetek, bertindih sekata supaya hirisan kelihatan sebagai satu permukaan yang tersusun. Pinggan hendaklah kekal ringkas, dengan buah sebagai satu-satunya fokus dan warna semula jadinya memberikan keseluruhan kesan visual.

    Nota profesional



  • Gunakan buah yang masak sahaja; kiwi yang belum masak akan terasa terlalu tajam dan kulitnya akan terasa kasar.

  • Pisau yang sangat tajam amat penting untuk mengekalkan tepi bersih setiap hirisan dan mengelakkan lebam.

  • Hidangkan serta-merta selepas dihiris, ketika buah masih cerah, sejuk, dan tepat dari segi strukturnya.
  • VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.