Ketam kukus dengan hirisan lemon

Direkodkan oleh
@hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 180g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Lemak Mono Tak Tepu2.5g
Lemak Poli Tak Tepu1.1g
Lemak Tepu0.8g
Serat0.4g
Kanji1.7g
Jumlah Gula0.4g
Protein Haiwan34.0g
Tentang
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Biotin (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Kolina | 115.0mg | 21% | |
| Folat (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Niasin (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Vitamin B12 | 10.5mcg | 438% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Vitamin C | 2.0mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% | |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kalsium | 95.0mg | 10% | |
| Kuprum | 650.0mcg | 72% | |
| Zat Besi | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 55.0mg | 13% | |
| Fosforus | 360.0mg | 51% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 72.0mcg | 131% | |
| Natrium | 720.0mg | 31% | |
| Zink | 6.2mg | 56% | |
Ketam Kukus dengan Lemon
Pengenalan
Inilah ungkapan paling murni bagi ketam pada tahap paling jernih: isi yang manis, wap yang bersih, dan sentuhan segar lemon. Hidangan ini bergantung pada kesederhanaan, kerana lebihan kecil pada haba atau asid akan mengganggu keseimbangannya. Apabila dihidangkan dengan betul, ia halus, tepat, dan lengkap.
Asas resipi
Kategori hidangan: Makanan laut
Masakan atau asal: Pesisir klasik
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 180 g
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 8 minit
Jumlah masa: 13 minit
Tahap kesukaran: Mudah
Peralatan
Pengukus atau periuk dengan sisipan pengukus yang muat elok
Penutup
Pisau kecil
Penyepit
Bahan-bahan
Ketam, dibersihkan dan disediakan: 160 g
Lemon, dipotong baji: 20 g
Kaedah
1. Didihkan pengukus atau periuk berisi air hingga mendidih stabil di atas api besar. Air hendaklah menghasilkan aliran wap yang kuat dan sekata sebelum ketam dimasukkan.
2. Susun ketam dalam sisipan pengukus dalam satu lapisan. Tutup segera dan kukus di atas api besar selama 8 minit, sehingga isinya legap, pejal, dan panas sepenuhnya.
3. Keluarkan ketam segera dengan penyepit. Cengkerang hendaklah terasa panas apabila disentuh dan isinya hendaklah terpisah dengan bersih, dengan tekstur lembap dan berkilau.
4. Letakkan ketam di atas pinggan ketika masih panas dan akhiri dengan baji lemon di sebelahnya.
Penyajian dan hidangan
Letakkan ketam di tengah pinggan yang hangat dan susun baji lemon dengan kemas di satu sisi. Hidangkan segera, supaya kemanisan ketam kekal menyerlah dan lemon kekal tajam serta segar.
Nota profesional
Kukus dengan disiplin; haba yang berlarutan akan mengeraskan isi. Lemon di sini bukan sekadar hiasan tetapi pelarasan akhir, paling baik ditambah di meja untuk mengekalkan kemanisan semula jadi ketam.KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang