Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Ketam kukus dengan hirisan lemon

Ketam kukus dengan hirisan lemon

Ketam kukus dengan hirisan lemon
Direkodkan oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 180g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 190 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 4.8g
7% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.5g
Lemak Poli Tak Tepu1.1g
Lemak Tepu0.8g
Jumlah Karbohidrat 2.5g
1% DV
Serat0.4g
Kanji1.7g
Jumlah Gula0.4g
Protein 34.0g
68% DV
Protein Haiwan34.0g

Tentang

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.5mcg8%
Kolina115.0mg21%
Folat (B9)40.0mcg10%
Niasin (B3)3.6mg23%
Asid Pantotenik (B5)1.1mg22%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B1210.5mcg438%
Vitamin B60.2mg11%
Vitamin C2.0mg2%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.3mcg0%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium95.0mg10%
Kuprum650.0mcg72%
Zat Besi1.1mg6%
Magnesium55.0mg13%
Fosforus360.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selenium72.0mcg131%
Natrium720.0mg31%
Zink6.2mg56%

Ketam Kukus dengan Lemon

Pengenalan


Inilah ungkapan paling murni bagi ketam pada tahap paling jernih: isi yang manis, wap yang bersih, dan sentuhan segar lemon. Hidangan ini bergantung pada kesederhanaan, kerana lebihan kecil pada haba atau asid akan mengganggu keseimbangannya. Apabila dihidangkan dengan betul, ia halus, tepat, dan lengkap.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Makanan laut

  • Masakan atau asal: Pesisir klasik

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 180 g

  • Masa penyediaan: 5 minit

  • Masa memasak: 8 minit

  • Jumlah masa: 13 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Pengukus atau periuk dengan sisipan pengukus yang muat elok

  • Penutup

  • Pisau kecil

  • Penyepit


  • Bahan-bahan


  • Ketam, dibersihkan dan disediakan: 160 g

  • Lemon, dipotong baji: 20 g


  • Kaedah


  • 1. Didihkan pengukus atau periuk berisi air hingga mendidih stabil di atas api besar. Air hendaklah menghasilkan aliran wap yang kuat dan sekata sebelum ketam dimasukkan.

  • 2. Susun ketam dalam sisipan pengukus dalam satu lapisan. Tutup segera dan kukus di atas api besar selama 8 minit, sehingga isinya legap, pejal, dan panas sepenuhnya.

  • 3. Keluarkan ketam segera dengan penyepit. Cengkerang hendaklah terasa panas apabila disentuh dan isinya hendaklah terpisah dengan bersih, dengan tekstur lembap dan berkilau.

  • 4. Letakkan ketam di atas pinggan ketika masih panas dan akhiri dengan baji lemon di sebelahnya.


  • Penyajian dan hidangan


    Letakkan ketam di tengah pinggan yang hangat dan susun baji lemon dengan kemas di satu sisi. Hidangkan segera, supaya kemanisan ketam kekal menyerlah dan lemon kekal tajam serta segar.

    Nota profesional


    Kukus dengan disiplin; haba yang berlarutan akan mengeraskan isi. Lemon di sini bukan sekadar hiasan tetapi pelarasan akhir, paling baik ditambah di meja untuk mengekalkan kemanisan semula jadi ketam.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store