Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Kiwi, Dihidang Utuh dan Sejuk

Kiwi, Dihidang Utuh dan Sejuk

Kiwi, Dihidang Utuh dan Sejuk
Direkodkan oleh @okkai | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 225g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 137 kcal
7% DV
Jumlah Lemak 1.2g
2% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.3g
Lemak Poli Tak Tepu0.3g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 33.1g
11% DV
Serat6.8g
Kanji6.3g
Jumlah Gula20.0g
Protein 2.5g
5% DV
Protein Tumbuhan2.5g

Tentang

Tiga biji kiwi utuh. Rendah lemak, sederhana karbohidrat, serta kaya dengan serat dan vitamin C.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina17.4mg3%
Vitamin A9.0mcg1%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niasin (B3)0.8mg5%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.1mg6%
Folat (B9)56.3mcg14%
Vitamin C209.3mg233%
Vitamin E3.4mg23%
Vitamin K90.9mcg76%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium76.5mg8%
Kuprum292.5mcg33%
Zat Besi0.7mg4%
Magnesium38.3mg9%
Fosforus76.5mg11%
Kalium702.0mg15%
Selenium0.5mcg1%
Natrium6.8mg0%
Zink0.3mg3%

**Kiwi, Dihidangkan Utuh dan Sejuk**

Catatan pengenalan



Ini ialah kiwi dalam bentuknya yang paling murni: cerah, berasid, dan manis bersih, tanpa hiasan selain suhu dan ketepatan. Apabila buah masak ranum dan dikendalikan dengan betul, ia tidak memerlukan apa-apa lagi selain penyediaan yang teliti untuk menonjolkan haruman dan teksturnya yang segar. Hasilnya ringkas, tepat, dan lengkap.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Penyediaan buah segar

  • Masakan atau asal: Universal

  • Jenis sajian: Sajian ringan / pencuci mulut

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 225 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 10 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan



  • Papan pemotong

  • Pisau pengupas

  • Pinggan hidang kecil


  • Bahan-bahan



    Buah



  • Kiwi, dikupas dan dirapikan: 225 g


  • Kaedah



  • 1. Sejukkan kiwi sebentar jika ia belum sejuk. Buah hendaklah pejal, harum, dan hanya sedikit lembut apabila ditekan perlahan.

  • 2. Kupas kiwi dengan kemas menggunakan pisau pengupas, buang semua kulit tanpa mencederakan isinya. Potong kemas bahagian hujung batang.

  • 3. Hiris atau bahagikan kiwi dengan rapi, pastikan potongannya kekal utuh dan seragam. Isinya hendaklah kekal berkilat, berjus, dan beraroma tajam.

  • 4. Susun kiwi di atas pinggan kecil yang telah disejukkan dalam satu lapisan yang kemas dan tersusun. Pastikan persembahannya sederhana dan tepat.

  • 5. Hidangkan segera ketika buah masih cerah, sejuk, dan pada teksturnya yang paling bersih.


  • Penyajian dan hidangan



    Persembahkan kiwi dalam susunan rendah dan sekata, dengan permukaan potongan kelihatan dan warna semula jadinya dibiarkan tanpa gangguan. Pinggan itu hendaklah tampak segar, jernih, dan disengajakan.

    Nota profesional



  • Gunakan buah pada tahap kematangan puncak; kiwi yang belum masak akan terasa keras dan hambar, manakala buah yang terlalu masak akan lembik dan hilang bentuk.

  • Kendalikan isi seminimum mungkin selepas dipotong untuk mengekalkan kilauan dan strukturnya.

  • Hidangkan sejuk, tetapi bukan berais, supaya aromanya kekal jelas.
  • VeganVegetarianPaleoMediterraneanBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store