Omelet Kosong
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 580g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
830 kcal
42% DV
Jumlah Lemak
58.0g
89% DV
Jumlah Karbohidrat
6.0g
2% DV
Protein
73.0g
100% DV
Tentang
Sekotak 10 biji telur ayam sederhana. Telur ialah makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat yang kaya dengan kolina, selenium, vitamin B12, riboflavin, serta vitamin larut lemak.
Bahan-bahan
Omelet Biasa
Hidangan berasaskan telur yang sangat ringkas, dibuat hanya daripada telur ayam. Tanpa bahan tambahan yang disenaraikan, ini paling menyerupai omelet biasa atau telur masak asas.
580 g telur ayam
Jumlah: 580 g
1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk.
2. Pukul sehingga kuning telur dan putih telur bercampur sepenuhnya.
3. Panaskan kuali tidak melekat di atas api sederhana.
4. Tuangkan telur yang telah dipukul.
5. Masak perlahan-lahan, sambil mengacau atau mengangkat bahagian telur yang telah masak dari tepi mengikut keperluan, sehingga masak mengikut tekstur pilihan anda.
6. Lipat dan hidangkan.
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 5 hingga 8 minit
Gunakan api sederhana untuk mengelakkan terlebih masak.
Untuk tekstur yang lebih lembut, angkat telur daripada api sejurus sebelum masak sepenuhnya.
Memandangkan tiada perasa atau lemak disenaraikan, ini paling sesuai difahami sebagai omelet biasa yang dipermudahkan.
Bahan-bahan
Jumlah: 580 g
Arahan langkah demi langkah
Masa penyediaan dan masa memasak
Petua berguna
KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang