Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Rotini dengan Pesto Basil dan Peha Ayam Panggang Rangup

Rotini dengan Pesto Basil dan Peha Ayam Panggang Rangup

Rotini dengan Pesto Basil dan Peha Ayam Panggang Rangup
Direkodkan oleh @johanmyren | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 540 kcal
27% DV
Jumlah Lemak 28.0g
43% DV
Lemak Mono Tak Tepu15.8g
Lemak Poli Tak Tepu5.1g
Lemak Tepu6.2g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 43.0g
14% DV
Serat3.0g
Kanji37.6g
Jumlah Gula2.4g
Protein 29.0g
58% DV
Protein Haiwan18.5g
Protein Campuran / Diproses3.3g
Protein Tumbuhan7.2g

Tentang

Hidangan rotini bersaiz besar yang disalut pesto dan dihidangkan dengan peha ayam panggang. Tinggi kalori dan lemak, dengan protein sederhana serta karbohidrat yang banyak daripada pasta.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina85.0mg15%
Vitamin A110.0mcg12%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)6.8mg43%
Asid Pantotenik (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium95.0mg10%
Kuprum0.1mcg0%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium32.0mg8%
Fosforus260.0mg37%
Kalium290.0mg6%
Selenium22.0mcg40%
Natrium420.0mg18%
Zink2.4mg22%

Rotini dengan Pesto Basil dan Peha Ayam Panggang Rangup

Pengenalan


Ini ialah kajian tentang kontras: pasta yang lembut, pesto basil yang terang, dan kulit ayam yang direneh lemaknya hingga menjadi rangup, nipis, dan rapuh. Hidangan ini bergantung pada kawalan, bukan berlebihan; setiap elemen mesti kekal berbeza sambil membentuk satu pinggan yang padu dan seimbang. Apabila dikendalikan dengan betul, ia terasa terus, harum, dan lengkap.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Pasta dengan ayam panggang

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Itali

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 430 g

  • Masa persediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 15 minit

  • Jumlah masa: 25 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Periuk besar

  • Kuali berat atau dulang pembakar

  • Mangkuk adunan

  • Penyepit

  • Pinggan hidang


  • Bahan-bahan


    Pasta dan sos


  • 180 g pasta rotini yang telah dimasak

  • 70 g sos pesto basil

  • 10 g minyak zaitun


  • Ayam dan kemasan akhir


  • 140 g peha ayam panggang berkulit

  • 10 g keju parmesan, diparut halus


  • Kaedah


  • 1. Bawa peha ayam panggang ke suhu bilik selama 10 minit jika ia telah disejukkan. Ini membolehkan kulit kembali rangup secara sekata dan isinya menjadi hangat tanpa mengering.


  • 2. Letakkan kuali berat di atas api sederhana dan masukkan minyak zaitun. Apabila minyak mula berkilau, letakkan peha ayam dengan bahagian kulit menghadap ke bawah di dalam kuali. Tekan perlahan selama 1 minit untuk memastikan sentuhan penuh, kemudian masak selama 4 hingga 6 minit sehingga kulit berwarna keemasan gelap, jelas rangup apabila didengar, dan lemaknya telah keluar dengan bersih. Balikkan peha dan panaskan isinya selama 2 minit. Alihkan ke pinggan dan kekalkan hangat.


  • 3. Dalam mangkuk adunan, satukan rotini yang telah dimasak dengan pesto basil. Gaul selama 30 hingga 45 saat sehingga setiap lingkaran disaluti lapisan nipis yang sekata. Pasta harus kekal lembut dan berasingan, bukan bergumpal atau berminyak.


  • 4. Jika pasta telah sejuk, kembalikan ke dalam kuali hangat selama 30 hingga 60 saat di atas api perlahan, sambil dikacau perlahan, hanya sehingga panas sepenuhnya. Jangan biarkan pesto menjadi gelap.


  • 5. Timbunkan rotini di tengah pinggan hidang yang hangat. Hiris peha ayam dengan kemas kepada 3 atau 4 bahagian dan susun di sebelah atau sedikit di atas pasta, sambil memastikan kulit rangup kekal terdedah.


  • 6. Akhiri dengan keju parmesan, menaburkannya secara sekata di atas pasta dan di tepi ayam sementara hidangan masih hangat. Hidangkan segera.


  • Penyajian dan hidangan


    Susun pasta sebagai timbunan kemas di tengah dan letakkan ayam dengan teliti, supaya kulit rangup kekal kelihatan. Pinggan akhir harus tampak seimbang dan terkawal: pasta hijau berkilat, ayam keperangan, dan taburan ringan parmesan seperti salji halus.

    Nota profesional


  • Kulit ayam mesti direneh lemaknya dalam sentuhan terus dengan kuali; tanpa ini, hidangan akan kehilangan tekstur utamanya.

  • Gunakan haba sekadar mencukupi untuk memanaskan pasta; pesto harus kekal cerah, bukan dimasak.

  • Parmesan harus melengkapkan hidangan, bukan menguasainya.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store