Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Steak Bahu Babi Panggang Halia

Steak Bahu Babi Panggang Halia

Steak Bahu Babi Panggang Halia
4 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 520g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 1180 kcal
59% DV
Jumlah Lemak 88.0g
100% DV
Lemak Mono Tak Tepu43.0g
Lemak Poli Tak Tepu9.0g
Lemak Tepu31.0g
Lemak Trans0.6g
Jumlah Karbohidrat 9.0g
3% DV
Serat1.5g
Kanji5.8g
Jumlah Gula1.7g
Protein 87.0g
100% DV
Protein Haiwan86.5g
Protein Tumbuhan0.5g

Tentang

Steak bahu babi mentah dengan lapisan lemak yang jelas serta sedikit halia segar. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat minimum daripada halia.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina390.0mg71%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamina (B1)4.1mg342%
Vitamin B123.6mcg150%
Riboflavin (B2)1.2mg92%
Niasin (B3)19.5mg122%
Asid Pantotenik (B5)4.3mg86%
Vitamin B62.2mg129%
Biotin (B7)20.0mcg67%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamin C3.5mg4%
Vitamin D2.1mcg11%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium55.0mg6%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi4.8mg27%
Magnesium120.0mg29%
Fosforus980.0mg140%
Kalium1550.0mg33%
Selenium155.0mcg282%
Natrium360.0mg16%
Zink11.5mg105%

Stek Bahu Babi Panggang Halia

Nota pengenalan


Hidangan ini mengangkat bahu babi dengan penghormatan yang wajar bagi potongan yang mempunyai rasa mendalam dan kekayaan semula jadi. Halia segar membawa kecerahan serta penamat yang hangat dan bersih yang menaikkan rasa daging tanpa menenggelamkannya. Hasilnya padat, berperisa, dan tepat: rangup di bahagian tepi, berjus di dalam, dan jelas dipacu oleh karakter daging babi itu sendiri.

Maklumat asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan utama

  • Masakan atau asal: Kontemporari

  • Jenis sajian: Makan malam

  • Hasil: 2 hidangan

  • Saiz hidangan: 260 g

  • Masa persediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 35 minit

  • Jumlah masa: 50 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Pisau cef yang tajam

  • Papan pemotong

  • Parut halus

  • Kuali berat, 28 cm

  • Penyepit

  • Termometer bacaan segera

  • Pinggan hidang yang dipanaskan


  • Bahan-bahan


    Komponen utama


  • Stek bahu babi, 520 g

  • Halia segar, dikupas dan diparut halus, 20 g


  • Kaedah


  • 1. Tepuk stek bahu babi hingga kering dengan tuala kertas. Pangkas hanya lebihan lapisan permukaan yang longgar jika perlu; kekalkan lemak dan urat semula jadinya. Parut halia hingga halus dan ketepikan.

  • 2. Letakkan daging babi di atas papan dan tekan halia parut secara sekata pada kedua-dua belah, dengan menumpukannya pada bahagian daging berbanding lemak. Biarkan selama 10 minit supaya halia mula mewangikan permukaan.

  • 3. Letakkan kuali berat di atas api sederhana tinggi dan biarkan ia menjadi betul-betul panas, 2 hingga 3 minit. Susun stek babi dalam satu lapisan dan perang-garingkan selama 4 minit tanpa mengalihkannya, sehingga bahagian bawahnya menjadi perang gelap dan terangkat dengan bersih.

  • 4. Balikkan stek dan masak bahagian kedua selama 4 minit. Kecilkan api kepada sederhana dan teruskan memasak selama 8 hingga 12 minit, membalikkannya sekali atau dua kali, sehingga bahagian luar berwarna mahogani dan bahagian dalam mencapai 68°C untuk daging yang berjus dan mudah dihiris.

  • 5. Rehatkan daging babi di atas pinggan suam selama 5 minit. Isinya sepatutnya terasa pejal tetapi masih anjal, dengan jus yang jernih dan nota halia yang harum pada permukaan.

  • 6. Hiris stek melawan urat menjadi kepingan tebal, atau hidangkan seekor jika lebih disukai. Cedok sebarang jus dari kuali ke atas daging sebelum dihidang.


  • Penyajian dan hidangan


    Susun daging babi dalam satu garisan kemas atau sedikit bertindih di atas pinggan suam. Kekalkan persembahan yang sederhana, membiarkan permukaan perang dan kilauan halia pucat kelihatan jelas. Hidangkan segera sementara bahagian luar kekal rangup dan bahagian tengah kekal berjus.

    Nota profesional


  • Halia hendaklah diparut halus supaya ia melekat sekata dan mewangikan daging tanpa membentuk serpihan yang kasar.

  • Jangan sesakkan kuali; daging babi mesti diperang-garingkan, bukan dikukus oleh wapnya sendiri.

  • Merehatkan daging adalah penting. Ia mengekalkan kejusan dan membolehkan aroma halia meresap pada permukaan.
  • KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30
    Muat turun di App Store