nasi masak
Nasi masak ialah bijirin ruji dengan 130 kalori per 100g dan kuprum. Gunakannya sebagai asas ringkas untuk mangkuk, lauk, dan tumis goreng.
Tentang
Nasi masak ialah bijirin ruji yang lembut, empuk, dan sedikit melekit dengan rasa neutral yang menyerap sos dan perencah dengan baik. Ia biasa dihidangkan sebagai lauk, asas untuk tumis goreng dan kari, atau digunakan dalam mangkuk nasi, sushi, dan kaserol.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
130 kcal
7% DV
Jumlah Lemak
0.3g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Jumlah Karbohidrat
28.2g
9% DV
Folat (B9)0.4g
Vitamin B120.1g
Biotin (B7)27.7g
Protein
2.4g
5% DV
Protein Tumbuhan2.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 2.1mg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasin (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Kuprum | 70.0mcg | 8% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosforus | 43.0mg | 6% | |
| Kalium | 35.0mg | 1% | |
| Selenium | 7.5mcg | 14% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.5mg | 4% |
Resipi dengan nasi masak (4)
Nasi shawarma ayam dengan jus mangga
1000 kcal
Ayam dan nasi
520 kcal
Nasi Telur Cendawan dengan Badam
520 kcal
Cottage Pie dengan Nasi dan Sayur-sayuran
620 kcal