raspberi
Raspberi ialah beri masam-manis berjus dengan 52 kalori per 100g dan vitamin C. Makan segar, kisar, atau guna dalam pencuci mulut.
Tentang
Raspberi ialah beri kecil berwarna merah terang hingga merah jambu gelap dengan rasa manis-masam serta tekstur halus dan berjus. Buah ini lazim dimakan segar, dikisar ke dalam smoothie, dibakar dalam pencuci mulut, atau digunakan dalam jem, sos, dan salad.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
52 kcal
3% DV
Jumlah Lemak
0.7g
1% DV
Vitamin K0.1g
Tiamina (B1)0.4g
Jumlah Karbohidrat
11.9g
4% DV
Folat (B9)6.5g
Vitamin B124.4g
Protein
1.2g
2% DV
Protein Tumbuhan1.2g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 12.3mg | 2% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niasin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folat (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 26.2mg | 29% | |
| Vitamin E | 0.9mg | 6% | |
| Vitamin K | 7.8mcg | 7% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 25.0mg | 3% | |
| Kuprum | 90.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosforus | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 151.0mg | 3% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Resipi dengan raspberi (4)
Valio PROfeel Protein Curd Cream Raspberry
146 kcal
Pankek Oat dengan Krim, Pisang Lenyek dan Jem Raspberi
520 kcal
Minuman buah MER hallon svartvinbär
210 kcal
Pilihan minum petang dua tingkat dengan pastri, kek, tartlet dan snek savuri
1680 kcal