keju separa keras
Keju separa keras ialah keju pejal yang boleh dihiris, dengan 356 kalori per 100g dan tinggi kalsium untuk tulang dan gigi.
Tentang
Keju separa keras ialah kategori luas keju dengan tekstur pejal tetapi mudah dihiris serta rasa ringan hingga savori yang boleh berubah daripada berkrim kepada lebih tajam bergantung pada tempoh penuaan. Ia biasa dimakan dalam sandwic, diparut di atas hidangan, dicairkan dalam masakan, atau dihidangkan di atas papan keju.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
356 kcal
18% DV
Jumlah Lemak
27.4g
42% DV
Vitamin D17.4g
Vitamin K7.4g
Tiamina (B1)0.8g
Jumlah Karbohidrat
2.1g
1% DV
Vitamin B120.5g
Protein
24.9g
50% DV
Protein Haiwan24.9g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 15.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 730.0mg | 73% | |
| Kuprum | 20.0mcg | 2% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosforus | 500.0mg | 71% | |
| Kalium | 98.0mg | 2% | |
| Selenium | 14.0mcg | 25% | |
| Natrium | 650.0mg | 28% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Resipi dengan keju separa keras (11)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Pinggan sarapan telur hancur dengan avokado, tomato ceri, kiub keju dan roti bakar
610 kcal
Sandwic rai terbuka dengan keju, ham, salami, timun dan tomato
610 kcal
Sandwic rai terbuka dengan salami, bologna, keju, timun dan tomato
560 kcal
Cappuccino dengan sandwic keju roti rai terbuka, timun dan tomato ceri
533 kcal
Papan charcuterie dengan zaitun hijau, keju separa keras, chorizo dan salami
1265 kcal
Roti rangup terbuka dengan keju separa keras dan lada benggala merah, serta teh susu
246 kcal
Roti rangup terbuka dengan keju separa keras dan lada benggala merah
196 kcal
Sandwic terbuka keju dan lada benggala merah dengan kopi susu
463 kcal
Pinggan prosciutto dan keju separa keras dengan lada benggala merah dan anggur
570 kcal
Salad Antipasto Itali
640 kcal