spageti
Spageti ialah pasta ruji dengan 158 kalori per 100g dan folat (B9), sesuai sebagai asas hidangan cepat.
Tentang
Spageti ialah pasta panjang dan nipis yang dibuat daripada semolina gandum durum, dengan rasa yang lembut dan neutral serta tekstur pejal dan kenyal apabila dimasak. Ia biasanya dihidangkan dengan sos berasaskan tomato, sos daging, minyak zaitun, bawang putih atau sayur-sayuran.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
158 kcal
8% DV
Jumlah Lemak
0.9g
1% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.1g
Tiamina (B1)0.3g
Jumlah Karbohidrat
30.9g
10% DV
Folat (B9)1.8g
Vitamin B120.6g
Biotin (B7)28.5g
Protein
5.8g
12% DV
Protein Tumbuhan5.8g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 3.5mg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niasin (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 7.0mg | 1% | |
| Kuprum | 110.0mcg | 12% | |
| Zat Besi | 1.2mg | 7% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Fosforus | 58.0mg | 8% | |
| Kalium | 44.0mg | 1% | |
| Selenium | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.5mg | 5% |
Resipi dengan spageti (16)
Labu spaghetti dengan bayam dan keju parut
165 kcal
Ayam herba panggang dengan pasta berkrim
640 kcal
Tumis daging lembu dengan brokoli dan kacang hijau serta spageti dalam sos merah
545 kcal
Spageti dengan sos tomato
285 kcal
Spageti dengan sos daging lembu cincang
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Hidangan sejuk beku Spageti Bolognese
520 kcal
Spageti ayam berkrim dengan lada benggala dan perencah herba
620 kcal
Spageti dengan sos daging, pesto dan keju cair
620 kcal
Spaghetti carbonara dengan guanciale dan pecorino romano
760 kcal
Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan
690 kcal
Spageti dalam sos berasaskan tomato
365 kcal
Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara dengan bacon dan lada hitam
610 kcal
Spageti dengan sos daging dan keju cair
655 kcal
Spageti dengan Bayam, Parsli dan Pesto Tomato Kering Matahari
505 kcal