sos tzatziki
Sos tzatziki ialah pencicah yogurt dan timun dengan 73 kalori per 100g serta kalsium, sesuai untuk gyros, pita dan daging panggang.
Tentang
Sos tzatziki ialah kondimen Greek berkrim yang dibuat terutamanya daripada yogurt, timun, bawang putih dan herba. Rasanya sejuk, masam dan berperisa, dan biasanya dihidangkan bersama daging panggang, pita, sayur-sayuran dan hidangan Mediterranean.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
73 kcal
4% DV
Jumlah Lemak
5.0g
8% DV
Vitamin D3.1g
Vitamin K1.2g
Tiamina (B1)0.2g
Jumlah Karbohidrat
4.0g
1% DV
Folat (B9)0.4g
Vitamin B123.0g
Biotin (B7)0.4g
Protein
3.1g
6% DV
Protein Haiwan3.1g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 1.0mg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 110.0mg | 11% | |
| Kuprum | 20.0mcg | 2% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosforus | 90.0mg | 13% | |
| Kalium | 150.0mg | 3% | |
| Selenium | 4.0mcg | 7% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Zink | 0.5mg | 5% |
Resipi dengan sos tzatziki (1)
