Gestoomde krab met partje citroen

Geregistreerd door
@hokkaido | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 180 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.5g
Meervoudig onverzadigde vetten1.1g
Verzadigde vetten0.8g
Vezels0.4g
Zetmeel1.7g
Suikers0.4g
Dierlijke eiwitten34.0g
Over
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Biotine (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Choline | 115.0mg | 21% | |
| Folaat (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Niacine (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamine A | 8.0mcg | 1% | |
| Vitamine B12 | 10.5mcg | 438% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 11% | |
| Vitamine C | 2.0mg | 2% | |
| Vitamine D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamine E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamine K | 0.3mcg | 0% | |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Calcium | 95.0mg | 10% | |
| Koper | 650.0mcg | 72% | |
| IJzer | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 360.0mg | 51% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 72.0mcg | 131% | |
| Natrium | 720.0mg | 31% | |
| Zink | 6.2mg | 56% | |
Gestoomde krab met citroen
Inleiding
Dit is de pure uitdrukking van krab in zijn meest heldere vorm: zoet vlees, schone stoom en de frisse snede van citroen. Het gerecht berust op terughoudendheid, want zelfs de kleinste overmaat aan hitte of zuur verstoort het evenwicht. Goed geserveerd is het delicaat, precies en volledig.
Receptgegevens
Categorie gerecht: Zeevruchten
Keuken of herkomst: Klassiek kustgerecht
Soort gang: Hoofdgerecht
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 180 g
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 8 minuten
Totale tijd: 13 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden
Stoompan of steelpan met passend stoominzetstuk
Deksel
Klein mes
Tang
Ingrediënten
Krab, schoongemaakt en voorbereid: 160 g
Citroen, in partjes gesneden: 20 g
Bereidingswijze
1. Breng de stoompan of de pan met water op hoog vuur aan een gelijkmatige kook. Het water moet een sterke, constante stroom stoom produceren voordat de krab wordt toegevoegd.
2. Leg de krab in één laag in het stoominzetstuk. Dek onmiddellijk af en stoom 8 minuten op hoog vuur, tot het vlees ondoorzichtig, stevig en overal goed heet is.
3. Haal de krab direct met een tang uit de pan. De schaal moet heet aanvoelen en het vlees moet netjes loskomen, met een vochtige, parelachtige textuur.
4. Leg de krab op een bord terwijl hij nog heet is en serveer de citroenpartjes ernaast.
Opmaak en serveren
Plaats de krab in het midden van een warm bord en leg de citroenpartjes netjes aan één kant. Serveer onmiddellijk, zodat de zoetheid van de krab levendig blijft en de citroen fris en zuiver blijft.
Professionele notities
Stoom gedisciplineerd; aanhoudende hitte maakt het vlees taai. Citroen is hier geen garnering maar een laatste afstelling, die het best aan tafel wordt toegevoegd om de natuurlijke zoetheid van de krab te behouden.KetoKoolhydraatarmPaleoGlutenvrijZuivelvrijWhole30Gebalanceerd