Home / world / Europa / Zweden / Zalm op Hongkongse wijze met aromatische sojaglazuur

Zalm op Hongkongse wijze met aromatische sojaglazuur

Zalm op Hongkongse wijze met aromatische sojaglazuur
Geregistreerd door @okkai | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 220 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 420 kcal
21% DV
Totaal vet 26.0g
40% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten10.0g
Meervoudig onverzadigde vetten7.0g
Verzadigde vetten5.0g
Totale koolhydraten 10.0g
3% DV
Vezels1.0g
Zetmeel6.0g
Suikers4.0g
Eiwit 34.0g
68% DV
Dierlijke eiwitten34.0g

Over

Zalm in een traditionele hartige saus op Hongkongse wijze, meestal kort aangebakken of licht gestoofd, met een aromatische sojaglazuur.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline120.0mg22%
Vitamine A60.0mcg7%
Thiamine (B1)0.2mg17%
Vitamine B124.5mcg188%
Riboflavine (B2)0.3mg23%
Niacine (B3)12.0mg75%
Pantotheenzuur (B5)3.0mg60%
Vitamine B61.1mg65%
Biotine (B7)6.0mcg20%
Folaat (B9)25.0mcg6%
Vitamine C2.0mg2%
Vitamine D12.0mcg60%
Vitamine E3.0mg20%
Vitamine K1.0mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium35.0mg4%
Chroom2.0mcg6%
Koper0.1mcg0%
Jodium35.0mcg23%
IJzer1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Mangaan0.1mg2%
Molybdeen5.0mcg11%
Fosfor380.0mg54%
Kalium650.0mg14%
Selenium45.0mcg82%
Natrium750.0mg33%
Zink1.2mg11%

Zalm op Hongkongse wijze met aromatische sojaglazuur

Een gerecht van stille precisie: in deze bereiding wordt de rijkdom van zalm tegenover de diepte van een sojagebaseerde saus op Hongkongse wijze gezet. De bereiding is kort en exact, waardoor de binnenkant vochtig en zijdeachtig blijft terwijl aan de buitenkant een gelakte laag met beheerste intensiteit ontstaat. Het is een uitgebalanceerd bord, direct van smaak en gedisciplineerd in de afwerking.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Hoofdgerecht

  • Keuken of herkomst: Hongkongse stijl

  • Type gerecht: Vis en zeevruchten

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 220 g

  • Voorbereidingstijd: 5 minuten

  • Bereidingstijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 13 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden



  • Zware sauteerpan van 24 cm

  • Kleine mengkom

  • Spatel of visspatel

  • Bord om op te dienen


  • Ingrediënten



    Hoofdbestanddeel


  • Zalmfilet, met huid indien beschikbaar: 170 g


  • Saus en smaakmakers


  • Sojagebaseerde saus op Hongkongse wijze: 30 g

  • Aromaten en smaakmakers, fijn voorbereid: 10 g


  • Bakvet


  • Bakolie: 10 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Dep de zalmfilet droog met keukenpapier. Het oppervlak moet vrij zijn van vocht zodat de vis mooi aanbakt en het glazuur gelijkmatig hecht.


  • 2. Verhit de bakolie 1 minuut in de sauteerpan op middelhoog vuur, totdat de olie glanst en vrij door de pan beweegt.


  • 3. Leg de zalm met de presenteerzijde naar beneden in de pan. Bak 3 minuten zonder hem te verplaatsen, totdat de onderkant diep goudbruin is en gemakkelijk loskomt van de pan.


  • 4. Keer de zalm om en bak de tweede kant 2 minuten. Het visvlees moet aan de randen net ondoorzichtig zijn en in het midden nog licht doorschijnend.


  • 5. Voeg de aromaten en smaakmakers toe aan de pan en roer ze 15 tot 20 seconden kort door de hete olie, net totdat ze geuren.


  • 6. Voeg de sojagebaseerde saus op Hongkongse wijze toe en lepel deze 1 minuut voortdurend over de zalm. De saus moet licht inkoken en de vis bedekken met een glanzende, geconcentreerde laag.


  • 7. Haal de pan van het vuur en laat de zalm 1 minuut rusten in het glazuur. Het visvlees moet tot rust komen tot een vochtig, mals resultaat met een delicate vlokstructuur.


  • Opmaak en serveren



    Leg de zalm iets uit het midden op een warm bord en nappeer hem met het resterende glazuur. Serveer met een strakke rand en een zichtbare glans, zodat de saus de vis omlijst in plaats van bedekt.

    Professionele notities



  • Houd de hitte onder controle; te hoge hitte zal de zalm doen samentrekken voordat het glazuur zich kan vormen.

  • De saus moet de vis lakken, niet eronder samenkomen.

  • Serveer direct terwijl het oppervlak nog glanzend is en de binnenkant nog soepel blijft.
  • KoolhydraatarmGlutenvrijZuivelvrijPaleoMediterraan
    Download in de App Store