fetakaas
Fetakaas is een zoute, pittige kaas met 264 calorieën per 100 g en veel calcium, geliefd in salades, wraps en mezze.
Over
Fetakaas is een kruimelige, pittige en zoute kaas die traditioneel wordt gemaakt van schapenmelk of een mengsel van schapen- en geitenmelk. Deze kaas wordt vaak gebruikt in salades, hartige pastries, spreads en mediterrane gerechten.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
264 kcal
13% DV
Totaal vet
21.5g
33% DV
Vitamine D14.9g
Vitamine K4.6g
Thiamine (B1)0.6g
Totale koolhydraten
4.1g
1% DV
Vitamine B124.1g
Eiwit
14.2g
28% DV
Dierlijk eiwit14.2g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.4mg | 3% | |
| Vitamine A | 125.0mcg | 14% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamine B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Riboflavine (B2) | 0.8mg | 65% | |
| Niacine (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamine D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamine E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamine K | 1.8mcg | 2% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 493.0mg | 49% | |
| Koper | 32.0mcg | 4% | |
| IJzer | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 19.0mg | 5% | |
| Fosfor | 337.0mg | 48% | |
| Kalium | 62.0mg | 1% | |
| Selenium | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 917.0mg | 40% | |
| Zink | 2.9mg | 26% |
Recepten met fetakaas (17)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Pastasalade bowl met kikkererwten, pinda's, tortillachips, wortel, feta en croutons
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Gebakken biefstuk met romige aardappelsalade en tomaten-fetasalade
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Griekse salade met feta, olijven en oregano
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Saladebowl met gegrilde kip, avocado, feta, yoghurtdressing, croutons en pompoenpitten
610 kcal
Ontbijtbrunchschotel
722 kcal