friet
Friet is in olie of oven bereide aardappel in reepjes. Bevat 312 calorieën per 100 g en levert kalium; populair als bijgerecht of snack.
Over
Friet bestaat uit dunne reepjes aardappel die worden gefrituurd of in de oven gebakken tot ze vanbuiten krokant en vanbinnen zacht zijn. Het heeft een zoute, hartige smaak en wordt vaak geserveerd als bijgerecht of snack bij burgers, sandwiches en dipsauzen.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
312 kcal
16% DV
Totaal vet
15.5g
24% DV
Vitamine D2.3g
Vitamine K6.9g
Thiamine (B1)5.5g
Totale koolhydraten
41.4g
14% DV
Folaat (B9)3.8g
Vitamine B120.3g
Biotine (B7)37.3g
Eiwit
3.4g
7% DV
Plantaardig eiwit3.4g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 18.7mg | 3% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacine (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamine B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folaat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamine C | 3.3mg | 4% | |
| Vitamine E | 1.7mg | 11% | |
| Vitamine K | 16.3mcg | 14% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 11.0mg | 1% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| IJzer | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 125.0mg | 18% | |
| Kalium | 579.0mg | 12% | |
| Selenium | 0.7mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Recepten met friet (6)
Cheeseburger met ketchup apart
650 kcal
Steak met kaasfriet
850 kcal
Kipshoarma rijstschotel met mangosap
1000 kcal
Kipgyros met friet
1080 kcal
Chicken gyro pita met friet
1120 kcal
Chicken gyro pita met friet
760 kcal