Marinerte kyllingstrimler
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 450 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
585 kcal
29% DV
Totalt fett
18.0g
28% DV
Enumettet fett9.6g
Flerumettet fett4.2g
Mettet fett4.1g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat
2.0g
1% DV
Stivelse2.0g
Protein
99.0g
100% DV
Animalsk protein99.0g
Om
Pakkede rå strimler av kyllingbryst med en lett marinade. Høyt proteininnhold, svært lite karbohydrater og moderat fettinnhold avhengig av hvor mye olje som er tilsatt i marinaden.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 370.0mg | 67% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin | 0.3mg | 27% | |
| Vitamin B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin | 0.5mg | 42% | |
| Niacin | 61.0mg | 381% | |
| Pantotensyre | 7.2mg | 144% | |
| Vitamin B6 | 2.7mg | 159% | |
| Biotin | 22.0mcg | 73% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 1.5mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 6.0mcg | 5% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 54.0mg | 5% | |
| Kobber | 180.0mcg | 20% | |
| Jern | 2.3mg | 13% | |
| Magnesium | 130.0mg | 31% | |
| Fosfor | 900.0mg | 129% | |
| Kalium | 1150.0mg | 24% | |
| Selen | 122.0mcg | 222% | |
| Natrium | 720.0mg | 31% | |
| Sink | 4.5mg | 41% |
Marinerte kyllingstrimler
En enkel krydret kyllingrett laget av rå kyllingbryst dekket med olje, salt, paprika, hvitløk og svart pepper. Den kan stekes i panne, grilles eller bakes i ovn.
Ingredienser
Kyllingbryst, 400 g
Rapsolje, 20 g
Salt, 8 g
Paprika, 8 g
Hvitløk, 8 g
Svart pepper, 6 g
Total vekt: 450 g
Fremgangsmåte
1. Skjær kyllingbrystet i strimler.
2. Bland rapsolje, salt, paprika, hvitløk og svart pepper i en bolle.
3. Tilsett kyllingstrimlene og vend dem jevnt i blandingen.
4. La marinere kort, eller tilbered med en gang.
5. Stek i en varm panne, på grill eller i ovnen til kyllingen er helt gjennomstekt og ikke lenger rosa i midten.
Forberedelsestid: 10 minutter
Steketid: 10 til 15 minutter
Nyttige tips
Ikke spis rå kylling; den må alltid tilberedes til en trygg kjernetemperatur.
Hvis du steker i panne, bruk middels høy varme for å få en god stekeskorpe uten å brenne krydderne.
La kyllingen hvile i noen minutter etter tilberedning for å bevare saftigheten.
Ingredienser
Total vekt: 450 g
Fremgangsmåte
Forberedelsestid: 10 minutter
Steketid: 10 til 15 minutter
Nyttige tips
KetoLavkarboPaleoGlutenfriMelkefriWhole30