Hjem / world / Europa / Sverige / Pære og eple posjert i brunet smør, kanel og kardemomme

Pære og eple posjert i brunet smør, kanel og kardemomme

Pære og eple posjert i brunet smør, kanel og kardemomme
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 320 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 290 kcal
14% DV
Totalt fett 11.0g
17% DV
Enumettet fett3.0g
Flerumettet fett0.5g
Mettet fett7.0g
Totalt karbohydrat 48.0g
16% DV
Kostfiber7.0g
Stivelse1.0g
Sukkerarter34.0g
Protein 1.0g
2% DV
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Møre pærer og epler posjert med varme krydder, brunt sukker og litt brunet smør. En fruktig dessert med myk konsistens og rik smak.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin1.0mcg3%
Kolin8.0mg1%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.3mg2%
Pantotensyre0.2mg4%
Riboflavin0.0mg2%
Tiamin0.0mg3%
Vitamin A55.0mcg6%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium18.0mg2%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jern0.4mg2%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.1mg5%
Molybden2.0mcg4%
Fosfor20.0mg3%
Kalium220.0mg5%
Selen0.5mcg1%
Natrium35.0mg2%
Sink0.2mg2%

Pære og eple posjert i brunet smør, kanel og kardemomme

Innledning


Dette er en dempet fruktdessert der pæren og eplet kokes akkurat nok til å bli myke uten å miste formen. Brunt sukker, kanel og kardemomme gir sirupen varme og dybde, mens smøret avrunder avslutningen med en diskret fylde. Resultatet skal være glansfullt, aromatisk og balansert, med mør frukt som fortsatt er intakt.

Det viktigste om oppskriften


  • Kategori: Varm fruktdessert

  • Kjøkken eller opprinnelse: Klassisk europeisk-inspirert

  • Måltidstype: Dessert

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 320 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 15 minutter

  • Total tid: 25 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Liten kjele

  • Skreller

  • Liten kniv

  • Skjærefjøl

  • Varmebestandig skje

  • Liten serveringsskål eller grunn tallerken


  • Ingredienser



    Frukt og posjeringsbase


  • Pære, skrelt, kjernehus fjernet og skåret i jevne båter: 150 g

  • Eple, skrelt, kjernehus fjernet og skåret i jevne båter: 120 g

  • Vann: 23 g

  • Brunt sukker: 15 g

  • Smør: 10 g

  • Kanel: 1 g

  • Kardemomme: 1 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Ha vann, brunt sukker, smør, kanel og kardemomme i en liten kjele. Sett over middels varme og rør i 1 til 2 minutter, akkurat til sukkeret løser seg opp og smøret emulgerer til en jevn, velduftende sirup.


  • 2. Tilsett pære- og eplebåtene i så mye som mulig i ett lag. Gi væsken et forsiktig oppkok, senk deretter varmen til lav. Kok i 10 til 12 minutter, og vend frukten én eller to ganger, til båtene er møre i kanten men fortsatt holder formen, og sirupen legger seg lett rundt frukten.


  • 3. Øk varmen kort i 1 til 2 minutter, og øs sirupen over frukten, til væsken blir glansfull og lett tyknet. Frukten skal være myk, aromatisk og jevnt glasert, ikke kokt i stykker.


  • 4. Ta av varmen og la stå i 2 minutter slik at sirupen setter seg og fester seg pent til frukten.


  • Anretning og servering


    Legg pære- og eplebåtene pent i en grunn skål eller på en tallerken. Øs den varme kanel-kardemommesirupen over og rundt frukten slik at glasuren samler seg lett i bunnen i stedet for å dekke frukten helt. Server varm, med frukten synlig og et raffinert uttrykk.

    Faglige merknader


  • Hold småkokingen forsiktig; hard koking vil få frukten til å sprekke før sirupen reduseres riktig.

  • Den endelige teksturen skal være mør og ettergivende i ytterkanten, med en tydelig, intakt kjerne.

  • Reduser bare til sirupen er lett glansfull; for mye reduksjon vil gjøre retten tung og for søt.
  • VegetariskGlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.