Hjem / world / Europa / Sverige / Posjert pære og eple med kanel, kardemomme og brunet smør

Posjert pære og eple med kanel, kardemomme og brunet smør

Posjert pære og eple med kanel, kardemomme og brunet smør
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 320 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 260 kcal
13% DV
Totalt fett 9.0g
14% DV
Enumettet fett2.2g
Flerumettet fett0.4g
Mettet fett5.5g
Totalt karbohydrat 44.0g
15% DV
Kostfiber6.0g
Stivelse2.0g
Sukkerarter31.0g
Protein 1.0g
2% DV
Animalsk protein1.0g

Om

Møre, posjerte pærer og epler smaksatt med varme krydder, brunt sukker og litt brunet smør.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin1.0mcg3%
Kolin8.0mg1%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.3mg2%
Pantotensyre0.2mg4%
Riboflavin0.0mg3%
Tiamin0.0mg3%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium28.0mg3%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod1.0mcg1%
Jern0.5mg3%
Magnesium18.0mg4%
Mangan0.1mg7%
Molybden2.0mcg4%
Fosfor22.0mg3%
Kalium220.0mg5%
Selen0.4mcg1%
Natrium55.0mg2%
Sink0.2mg2%

Høstposjert pære og eple med kanel, kardemomme og brunet smør

Innledning


Dette er en dempet fruktdessert der pæren forblir myk, eplet beholder litt struktur, og sirupen bæres av varme kryddertoner og brunt sukker. Smøret gir avslutningen en stille dybde og runder av frukten uten å skjule dens klarhet. Retten skal smake presist, aromatisk og velkomponert, med hvert element tydelig, men fullt forent.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Posjert fruktdessert

  • Kjøkken eller opprinnelse: Europeisk-inspirert

  • Måltidstype: Dessert

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 320 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 18 minutter

  • Total tid: 28 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Liten kjele, 16 cm

  • Lite lokk eller cartouche av bakepapir

  • Finrivjern eller morter og støter

  • Liten serveringsskål eller grunn desserttallerken


  • Ingredienser


  • Pære, skrelt, kjernehus fjernet og skåret i jevne båter: 150 g

  • Eple, skrelt, kjernehus fjernet og skåret i jevne båter: 120 g

  • Brunt sukker: 15 g

  • Smør: 10 g

  • Kanel: 1 g

  • Kardemomme: 1 g

  • Vann: 23 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Ha vann, brunt sukker, kanel og kardemomme i kjelen. Sett over middels varme og rør bare til sukkeret er oppløst, omtrent 1 minutt. Væsken skal bli aromatisk og lett gyllen, uten synlige krystaller.

  • 2. Tilsett pærebåtene først, deretter eplebåtene. Gi væsken et svært forsiktig oppkok, senk deretter varmen til lav. Dekk med lokk eller en cartouche av bakepapir og posjer i 10 til 12 minutter, og vend frukten én gang halvveis. Frukten skal være mør i kantene, men fortsatt holde formen.

  • 3. Ta av lokket og fortsett kokingen i 2 til 4 minutter, slik at sirupen reduseres lett og dekker frukten med en blank glans. Frukten skal være helt mør, men ikke falle fra hverandre, og sirupen skal feste seg lett til skjeen.

  • 4. Ta kjelen av varmen og tilsett smøret. Sving kjelen eller rør forsiktig til smøret er helt emulgert inn i sirupen og sausen virker glatt og silkeaktig, omtrent 30 sekunder.

  • 5. La frukten stå i den varme sirupen i 2 minutter før anretning. Dette lar smaken sette seg og glaseringen legge seg jevnt over frukten.


  • Anretning og servering


    Legg pære- og eplebåtene pent i serveringsskålen eller på den grunne tallerkenen. Øs den varme, krydrede sirupen over og rundt frukten, slik at båtene fortsatt er synlige og lett lakkerte. Server varm, med mør frukt og en blank saus som ikke virker tung.

    Faglige merknader


  • Hold posjeringsvæsken på så vidt et oppkok; kraftig koking vil få frukten til å sprekke og gjøre sirupen uklar.

  • Tilsett pæren før eplet hvis bitene er omtrent like store, siden pære vanligvis trenger litt lengre posjering for å oppnå samme mørhet.

  • Smøret må arbeides inn uten varme for å bevare en ren, silkeaktig finish.
  • VegetariskGlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.