Strona główna / world / Europa / Estonia / Łosoś z pieczonym batatem i kremem bananowo-awokado

Łosoś z pieczonym batatem i kremem bananowo-awokado

Łosoś z pieczonym batatem i kremem bananowo-awokado
Zapisane przez @test2 | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 450 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 620 kcal
31% DV
Tłuszcz ogółem 32.0g
49% DV
Węglowodany ogółem 45.0g
15% DV
Białko 34.0g
68% DV

O produkcie

Syta, wytrawna miska z pieczonym batatem i delikatnym łososiem, wykończona kremowym awokado oraz subtelnym musem bananowym dla odrobiny naturalnej słodyczy. To kolorowe, sycące danie łączy zdrowe tłuszcze, białko i węglowodany złożone.

Składniki

Łosoś z pieczonym batatem i kremem bananowo-awokadowym

Wprowadzenie


Ta miska opiera się na kontraście: słodyczy pieczonego batata, bogactwie łososia oraz chłodnym, zaokrąglonym kremie z banana i awokado. Danie powinno sprawiać wrażenie skomponowanego i przemyślanego, z każdym elementem wyraźnym, a zarazem harmonijnym. Jego powodzenie zależy od równego pieczenia, precyzyjnego doprawienia i kremu, który pozostaje aksamitny, a nie ciężki.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Ciepła miska

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 450 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 25 minut

  • Czas całkowity: 40 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • Blacha do pieczenia

  • Mały rondel

  • Blender lub malakser

  • Miska

  • Łopatka do ryb

  • Waga kuchenna


  • Składniki



    Pieczony batat


  • 180 g batata, obranego i pokrojonego w równe kostki o boku 2 cm


  • Łosoś


  • 140 g filetu z łososia, w razie potrzeby bez skóry


  • Krem bananowo-awokadowy


  • 40 g banana, obranego

  • 50 g awokado, obranego i bez pestki


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wyłóż blachę do pieczenia i rozłóż batata w jednej warstwie. Piecz przez 20 do 25 minut, obracając raz w połowie czasu, aż brzegi lekko się skarmelizują, a środek będzie miękki, bez twardego rdzenia.


  • 2. Gdy batat się piecze, przygotuj krem bananowo-awokadowy. Umieść banana i awokado w blenderze lub malakserze i miksuj do uzyskania całkowicie gładkiej, jasnej masy, na tyle gęstej, by po uniesieniu tworzyła miękką wstęgę. Konsystencja powinna być kremowa, nie napowietrzona ani rzadka.


  • 3. Lekko dopraw łososia solą, jeśli chcesz, następnie umieść go w małym rondlu z taką ilością wody, aby sięgała do połowy wysokości filetu. Doprowadź wodę do bardzo delikatnego wrzenia na średnim ogniu, po czym zmniejsz ogień do małego i gotuj w wodzie przez 6 do 8 minut, w zależności od grubości, aż mięso stanie się nieprzezroczyste i będzie rozdzielać się na wilgotne płatki, a lekko przezroczysty środek właśnie zniknie.


  • 4. Ostrożnie wyjmij łososia i pozwól mu krótko odcieknąć. Powierzchnia powinna pozostać lśniąca i nienaruszona, nie popękana ani sucha.


  • 5. Ułóż pieczonego batata na dnie ciepłej miski. Obok połóż łososia w czystych, hojnych kawałkach. Nałóż krem bananowo-awokadowy gładkim łukiem lub w formie quenelle obok ryby, zachowując wyraźny podział między elementami.


  • Podanie i serwowanie


    Podawaj od razu, gdy batat jest jeszcze ciepły, a łosoś pozostaje delikatny. Danie powinno równoważyć ciepło, miękkość i bogactwo smaku, a krem ma stanowić chłodny, czysty kontrapunkt.

    Uwagi profesjonalne


  • Pokrój batata równo, aby piekł się w tym samym tempie i zachował kształt.

  • Utrzymuj wodę do gotowania łososia tuż poniżej wrzenia; zbyt wysoka temperatura ściągnie mięso i zmętnia efekt końcowy.

  • Miksuj krem tylko do uzyskania gładkości. Zbyt długie miksowanie stępi jego teksturę i spłaszczy smak.
  • Bez glutenuBez nabiałuPaleoŚródziemnomorskaZbilansowana
    Pobierz w App Store