Frytki
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 150 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
365 kcal
18% DV
Tłuszcz ogółem
17.0g
26% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone6.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.5g
Węglowodany ogółem
48.0g
16% DV
Błonnik4.0g
Skrobia42.0g
Cukry0.5g
Białko
4.0g
8% DV
Białko roślinne4.0g
O produkcie
Porcja frytek z ziemniaków smażonych na głębokim oleju, zwykle solonych i podawanych jako dodatek do dania albo przekąska.
Składniki
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 25.0mg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacyna (B3) | 2.2mg | 14% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Witamina B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotyna (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folian (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| Witamina C | 12.0mg | 13% | |
| Witamina E | 2.0mg | 13% | |
| Witamina K | 16.0mcg | 13% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 18.0mg | 2% | |
| Chrom | 2.0mcg | 6% | |
| Miedź | 0.1mcg | 0% | |
| Żelazo | 1.2mg | 7% | |
| Magnez | 35.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.3mg | 11% | |
| Molibden | 8.0mcg | 18% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Potas | 620.0mg | 13% | |
| Selen | 0.8mcg | 1% | |
| Sód | 320.0mg | 14% | |
| Cynk | 0.7mg | 6% |
Frytki
Chrupiące smażone słupki ziemniaczane doprawione solą. To klasyczny dodatek podawany na gorąco i świeżo po przygotowaniu.
Ziemniaki 135 g
Olej roślinny 13 g
Sól 2 g
1. Obierz ziemniaki, jeśli chcesz, a następnie pokrój je w równe słupki.
2. Opłucz ziemniaki i dokładnie osusz.
3. Rozgrzej olej roślinny we frytownicy lub głębokiej patelni.
4. Smaż ziemniaki, aż będą złociste i chrupiące.
5. Dobrze odsącz, a następnie od razu dopraw solą.
6. Podawaj na gorąco.
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 10 do 15 minut
Dobrze osusz ziemniaki przed smażeniem, aby były bardziej chrupiące.
Smaż partiami, aby nie obniżyć temperatury oleju.
Posól od razu po smażeniu, aby sól równomiernie się przykleiła.
Składniki
Instrukcje
Czas przygotowania i gotowania
Przydatne wskazówki
WegańskaWegetariańskaBez glutenuBez nabiału