How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Strona główna / world / Europa / Szwecja / Sałatka ze świeżych owoców

Sałatka ze świeżych owoców

0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 760 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 392 kcal

20% DV

Tłuszcz ogółem 2.2g

3% DV

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.4g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.4g

Kwasy tłuszczowe nasycone0.2g

Węglowodany ogółem 98.2g

33% DV

Błonnik17.8g

Skrobia12.9g

Cukry67.5g

Białko 6.6g

13% DV

Białko roślinne6.6g

O produkcie

Miska świeżych owoców: głównie pomarańcze, a do tego jabłko, kiwi i śliwka. Danie bogate w witaminę C, błonnik i potas, z bardzo niską zawartością tłuszczu i umiarkowaną ilością białka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Biotyna (B7)	5.5mcg	18%
Cholina	32.0mg	6%
Folian (B9)	95.0mcg	24%
Niacyna (B3)	2.2mg	14%
Kwas pantotenowy (B5)	1.7mg	34%
Ryboflawina (B2)	0.3mg	23%
Tiamina (B1)	0.4mg	33%
Witamina A	113.0mcg	13%
Witamina B6	0.5mg	29%
Witamina C	230.0mg	256%
Witamina E	2.7mg	18%
Witamina K	58.0mcg	48%

Minerały

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Wapń	165.0mg	17%
Miedź	280.0mcg	31%
Żelazo	1.8mg	10%
Magnez	58.0mg	14%
Fosfor	125.0mg	18%
Potas	1180.0mg	25%
Selen	2.5mcg	5%
Sód	8.0mg	0%
Cynk	0.7mg	6%

Mieszana sałatka ze świeżych owoców

Prosta sałatka ze świeżych owoców przygotowana z pomarańczy, jabłka, kiwi i śliwki. Najlepiej podawać ją schłodzoną i jeść jako lekką przekąskę lub deser.

Składniki

Pomarańcza, obrana i podzielona na cząstki: 200 g

Jabłko, pokrojone w kostkę: 220 g

Kiwi, obrane i pokrojone w plasterki: 140 g

Śliwka, bez pestki i pokrojona w plasterki: 200 g

Łączna waga: 760 g

Instrukcje

1. Dokładnie umyj wszystkie owoce.

2. Obierz pomarańczę i kiwi.

3. Usuń gniazdo nasienne z jabłka i wyjmij pestki ze śliwek.

4. Pokrój wszystkie owoce na kawałki wielkości kęsa.

5. Połącz w misce i delikatnie wymieszaj.

6. Podawaj od razu lub krótko schłódź przed podaniem.

Czas przygotowania

10 minut

Czas gotowania

0 minut

Przydatne wskazówki

Użyj dojrzałych owoców, aby uzyskać najlepszy smak.

Schłodź przed podaniem, aby uzyskać świeższy smak.

Mieszaj delikatnie, aby nie rozgnieść bardziej miękkich owoców.

WegańskaWegetariańskaBez glutenuBez nabiałuPaleoWhole30

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Sałatka ze świeżych owoców

Wartości odżywcze

O produkcie

Składniki