Solone marynowane paski z piersi kurczaka
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 400 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
520 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem
18.0g
28% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone8.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem
2.0g
1% DV
Skrobia2.0g
Białko
84.0g
100% DV
Białko zwierzęce84.0g
O produkcie
Pakowane surowe paski z piersi kurczaka z niewielką ilością marynaty. Zawierają dużo chudego białka zwierzęcego, bardzo mało węglowodanów i umiarkowaną ilość tłuszczu zależnie od obróbki i dodatku solanki.
Składniki
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 320.0mg | 58% | |
| Witamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 23% | |
| Witamina B12 | 1.2mcg | 50% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.5mg | 40% | |
| Niacyna (B3) | 56.0mg | 350% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 6.0mg | 120% | |
| Witamina B6 | 2.4mg | 141% | |
| Biotyna (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folian (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Witamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Witamina E | 1.2mg | 8% | |
| Witamina K | 1.2mcg | 1% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 48.0mg | 5% | |
| Miedź | 160.0mcg | 18% | |
| Żelazo | 1.6mg | 9% | |
| Magnez | 116.0mg | 28% | |
| Fosfor | 840.0mg | 120% | |
| Potas | 1020.0mg | 22% | |
| Selen | 108.0mcg | 196% | |
| Sód | 520.0mg | 23% | |
| Cynk | 4.0mg | 36% |
Lekko solone paski piersi z kurczaka marynowane w wodzie
Prosty sposób przygotowania surowych pasków piersi z kurczaka, lekko posolonych i marynowanych w wodzie. To podstawowe przygotowanie przed gotowaniem do późniejszego użycia w daniach stir-fry, na grillu lub do smażenia na patelni.
Ingredients
Pierś z kurczaka, 398 g
Woda, 1 g
Sól, 1 g
Instructions
1. Pokrój pierś z kurczaka na równe paski.
2. Wymieszaj sól z wodą, aż się rozpuści.
3. Wymieszaj paski kurczaka z osoloną wodą, aż będą lekko pokryte.
4. Przykryj i krótko marynuj w lodówce przed dalszą obróbką według uznania.
Prep time: 10 minut
Cook time: 0 minut
Helpful tips
Przechowuj kurczaka w lodówce i zużyj jak najszybciej.
To surowy produkt i przed spożyciem musi zostać całkowicie ugotowany.
Pokrój paski równo, aby późniejsze gotowanie było bardziej równomierne.
Ingredients
Instructions
Prep time: 10 minut
Cook time: 0 minut
Helpful tips
KetoNiskowęglowodanowaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30