czerwona papryka
Czerwona papryka to słodkie, chrupiące warzywo. Ma 31 kcal na 100 g i dużo witaminy C, więc świetnie sprawdza się w sałatkach, pieczeniu i jako przekąska.
O produkcie
Czerwona papryka to słodkie, chrupiące warzywo o łagodnym smaku i soczystej strukturze. Często je się ją na surowo w sałatkach i salsach, a także piecze, smaży, faszeruje lub dodaje do zup i dań stir-fry.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
31 kcal
2% DV
Tłuszcz ogółem
0.3g
0% DV
Tiamina (B1)0.2g
Węglowodany ogółem
6.0g
2% DV
Folian (B9)2.1g
Witamina B124.2g
Białko
1.0g
2% DV
Białko roślinne1.0g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 5.5mg | 1% | |
| Witamina A | 157.0mcg | 17% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacyna (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Witamina B6 | 0.3mg | 17% | |
| Folian (B9) | 46.0mcg | 12% | |
| Witamina C | 127.7mg | 142% | |
| Witamina E | 1.6mg | 11% | |
| Witamina K | 4.9mcg | 4% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 7.0mg | 1% | |
| Miedź | 0.0mcg | 0% | |
| Żelazo | 0.4mg | 2% | |
| Magnez | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Potas | 211.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Sód | 4.0mg | 0% | |
| Cynk | 0.3mg | 2% |
Przepisy z czerwona papryka (100)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Kanapki otwarte z pieczywa chrupkiego żytniego z serkiem śmietankowym, białym serem, ogórkiem, pomidorem i czerwoną papryką
560 kcal
Talerz z szynką, jajkiem na twardo, pastą z awokado, czerwoną papryką i serem
592 kcal
Kanapka z szynką na tostowanym białym pieczywie z czerwoną papryką
345 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Kawałki kanapki na croissancie z indykiem, serem, ogórkiem, tater tots i surowymi warzywami
667 kcal
Kanapka klubowa pełnoziarnista z omletem, serem, szynką i hash brownem
610 kcal
Pokrojona czerwona i pomarańczowa papryka
26 kcal
Biały ryż z warzywnym curry ziemniaczanym
690 kcal
Sałatka makaronowa z kurczakiem, szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi i czerwoną papryką
365 kcal
Sałatka z zielonej sałaty i czerwonej papryki z grzanką
150 kcal
Biały ryż z mieloną wołowiną i stir-fry z warzyw
610 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Pieczywo chrupkie z serem, czerwoną papryką i herbatą z mlekiem
255 kcal
Kanapki z pieczywa chrupkiego z serem półtwardym i czerwoną papryką oraz herbata z mlekiem
246 kcal
Kanapka z pieczywa chrupkiego z serem półtwardym i czerwoną papryką
196 kcal
Kanapki z serem i czerwoną papryką oraz kawa z mlekiem
463 kcal
Talerz prosciutto i sera półtwardego z czerwoną papryką i winogronem
570 kcal
Patelnia z mieloną wołowiną i ziemniakami z cebulą oraz czerwoną papryką
620 kcal
Smażona mielona wołowina z ziemniakami, cebulą i czerwoną papryką
640 kcal
Biały ryż z pieczonym kurczakiem, ziemniakami, pieczarkami i papryką
572 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Bowl z komosą ryżową, pieczonym batatem i awokado
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Pizza serowa z pieczarkami i zielonymi oliwkami
1935 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
Pieczone żeberka wieprzowe z ziemniakami, żółtą i czerwoną papryką oraz fasolką szparagową
1045 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Rustykalna patelnia wołowa z papryką, pieczarkami i pomidorami
1385 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with red pepper and hummus
560 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Miska z pieczonymi młodymi ziemniakami, warzywami i kurczakiem
305 kcal
Tofu scramble with spinach, mushrooms, red bell pepper, and iodized salt
290 kcal
Black Bean and Sweet Potato Chili with Tomato and Red Pepper
430 kcal
Surowe paski z kurczaka z kalafiorem, czerwoną papryką, cebulą, pieczarkami i jalapeño
860 kcal
Papryka czerwona faszerowana kurczakiem, pieczarkami, cebulą i kalafiorem
395 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper stew with iodized salt
320 kcal
Makaron szklany smażony z krewetkami, warzywami i limonką
560 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, bell peppers, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Tempeh stir-fry with broccoli, red bell pepper, brown rice, and sesame
640 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with black beans, broccoli, and red bell pepper
620 kcal
Tofu stir-fry with bok choy, mushrooms, red bell pepper, and soba noodles
560 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, sautéed spinach, and red bell peppers
495 kcal
Turkey and white bean vegetable wrap
470 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Lentil chicken salad with bell peppers
470 kcal
Turkey avocado spinach wrap with bell peppers
460 kcal
Lentil quinoa kale bowl with roasted red pepper and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea seaweed tahini wrap
510 kcal
Fortified tofu quinoa power bowl
620 kcal
Chickpea kale grain salad with pumpkin seeds
470 kcal
Tofu edamame brown rice lunch bowl
495 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with broccoli and red bell pepper
510 kcal
Lentil, Kale, and Red Bell Pepper Stew
340 kcal
Turkey and white bean chili with tomato and bell peppers
480 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with kale, red bell pepper, and avocado
610 kcal
Calcium-set tofu, white bean, kale, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
520 kcal
Calcium-set tofu, broccoli, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
430 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper quinoa bowl
520 kcal
Fortified soy yogurt and chickpea roasted vegetable dinner plate with avocado and hemp seeds
590 kcal